Уникалният метод за отслабване, препоръчан от Михаела Билич
Диетологът Михаела Билич препоръчва уникален и много прост метод за отслабване.
За тези, които искат да загубят излишни килограми, Михаела Билич препоръчва да пие две хапки вода по време на хранене.
По отношение на хипотезата, че пиената по време на хранене вода би разреждала храносмилателните сокове, Билич твърди, че тя е "отклонена и без научна подкрепа".
„Стомахът няма храносмилателна роля, на негово ниво се отделя киселинен стомашен сок, който стерилизира храната. Така че неговата роля е да убива всякакви патогени (има солна киселина !), въведени в стомаха с храната.
Едва в червата се извършва храносмилането и усвояването на хранителните вещества и кулминацията е, че храната се усвоява по-лесно, когато е течна. И така, какво се случва с водата в стомаха?
- ако се пие на гладно за 1-2 минути, то напуска стомаха, така че не може да гладува;
- ако се пие по време на хранене, той се смесва с твърди храни и създава своеобразна „супа“, която увеличава чувството за ситост, помага за по-бързото напълване на стомаха и забавя скоростта му на изпразване.
Точно това правят кльощавите и слаби деца, които пият вода след всяко хранене, сякаш иначе не биха се подхлъзнали на гърлото си, а след това казват, че са уморени.
Опитайте се да изпиете чаша вода по време на хранене и ще откриете, че се чувствате сити с много по-малко храна.
Подобно на супата, пиената по време на хранене вода има ролята да запълва стомаха по-бързо. И колкото по-пълно е с вода, толкова по-малко място ще остане за други продукти, богати на мазнини/захар/калории.
Така че най-простата рецепта за отслабване е: 1 залък, 2 глътки вода “, казва диетологът Михаела Билич.