Кратко ръководство за закупуване на олимпийска щанга с щанга; Новини за тренировки с тежести
Пазарът на олимпийски щанги е объркваща област. Всеки, който цени качеството в олимпийска щанга, се нуждае от контролен списък, който да отдели житото от плявата в объркването. Инвестирайте 5 минути! 5 функции ще ви помогнат да получите най-добрата олимпийска щанга за парите си.
Ако не искате да губите време, отидете направо на уебсайта, който е известен с най-доброто съотношение цена/производителност. Но това не е всичко. На уебсайта всички щанги на SQMIZE® Olympia са ясно разделени на 4 категории:
Заслужава си обаче да инвестирате 5 минути! Ето кратката версия, която се занимава с 5 западни идентифициращи характеристики на олимпийската щанга. Ако искате да прочетете повече за отделните критерии, ще намерите подробна информация за отделните точки в раздела „Тенденции и продукти“.
1. Стомана
Качеството на стоманата и нейната обработка са много решаващ фактор при избора на стомани за тренировка с тежести. Специалните стомани имат най-добрите предпоставки да отговорят на голямо разнообразие от изисквания за напрежение и еластичност. Чрез легиране и термична обработка те изпълняват индивидуално желаните свойства в тренировките с тежести. Пауърлифтьорът ще се погрижи неговата щанга да е с ниска еластичност. Кросфитърите и щангистите търсят подходящи щанги, които позволяват балансиран камшик. Тук потенциалният купувач трябва да се увери, че производителят разполага с подробна техническа информация. Предоставя информация. Само максималната товароносимост (статична) като Споменаването на 350 кг не е достатъчно. Тези, които рекламират олимпийската си щанга по този начин, обикновено знаят не това, което продава. Обърнете внимание на информация като якост на опън (якост на опън) и граница на текучест (граница на граница). За щанги с по-високо качество производителите получават тази информация потвърдена от независими лаборатории за тестване.
2. Размери и тегло
а. Мъже
Измерването на олимпийската дължина е 220 см. Разбира се, има основателни причини да тренирате с барове, които са с дължина само 180 или 160 см. Ако обаче искате да тренирате според олимпийския стандарт, можете да отстъпите на парадната мярка от 220 см. Отклонението на дължината трябва да бъде в долния едноцифрен диапазон mm и в никакъв случай 1 cm или повече.
Други важни размери на олимпийската щанга са:
- Вътрешни размери на дръжката 131 cm
- Дължина на записа 41,5 см
- Диаметър на стойките 50 мм
И тук отклоненията на професионалните 50 мм щанги са в долния едноцифрен диапазон от мм.
Теглото е 20 кг. Толерансът на теглото на дръжките с по-високо качество е +/- 0,5% или по-добър.
б. Жени
При жените олимпийското измерване на дължината е 201 cm. Други важни измерения са:
- Вътрешни размери на дръжката 131 cm
- Дължина на записа 32 см
- Диаметър на стойките 50 мм
И тук отклоненията на професионалните 50 мм щанги са в долния едноцифрен диапазон от мм.
Теглото е 15 кг. Толерансът на теглото на дръжките с по-високо качество е +/- 0,5% или по-добър.
3. Диаметър на дръжката
Съгласно спецификациите на IWF (Международна федерация по вдигане на тежести), състезателната лента има диаметър 28 мм. При жените диаметърът е 25 мм. Щангистите се ориентират към тези ценности. На практика обаче се установяват отклонения от тези спецификации на конкуренцията за различните приложения. В Crossfit преобладават 28 и 28,5 мм. В областта на специалните гири диаметърът на дръжката е между 28 - 30 mm, в зависимост от вида. Пауърлифтърите често тренират с 28-29 мм. За клекове и лежанки се използват размери 30 - 32 мм. Определете къде се фокусирате върху обучението. Тогава знаете кой диаметър на дръжката да изберете във всеки отделен случай.
4. Покритие
След легирането и втвърдяването стоманата в известен смисъл все още е в необработено състояние. Той е незащитен срещу ръжда. Сега технологията за нанасяне на покрития влиза в игра.
Повечето евтини олимпийски щанги са хромирани. Ако обаче се грижите добре за вашата хромирана олимпийска щанга, т.е. редовно изтриване с мека кърпа след тренировка и съхранение в сухо помещение, трябва да може да се справи с това покритие за по-дълъг период от време.
Цинкът е второто най-добро покритие против ръжда след твърд хром.Галванизирането се превърна в приетия метод за олимпийски щанги. Цинкът има дълъг експлоатационен живот и осигурява трайна защита срещу корозия.
Твърдият хром е номер 1 сред корозионните покрития. С подходящи грижи можете дълго време да се наслаждавате на твърда хромирана олимпийска щанга.
Никеловите покрития са на трето място сред покритията против ръжда. Никелът предлага олимпийски щанги сравнително дълга защита срещу корозия. Техният жълтеникав оттенък не е за всеки.
Черният цинк е най-скъпият вариант. И дори при този вариант признаци на износване могат да се видят рано. Покритията с черен оксид са най-евтините. Те са най-бързите за износване. Но точно този ефект се приема лесно от някои силови атлети, особено в областта на пауърлифтинга, тъй като накачването може да се усети много добре поради много тънкото покритие. В момента фосфатирането придобива все по-голямо значение. Тестовете показват, че този вид покритие е малко по-трайно.
Заключение: Ако не ви е грижа за защита от ръжда и ако искате да почувствате директното набръчкване, може да изберете Черния оксид. По-качествените алтернативи на черното биха били черният цинк и фосфатирането. Но дори и тук покритието не трае вечно. Леките покрития като твърд хром, цинк и никел са различни. Цинкът трябва да се справя най-добре по отношение на цена/производителност.
5. Съхранение
Лагерът е сърцето на щангата. Следователно изборът на лагер е решаваща характеристика при закупуването на олимпийска щанга. Ето кратък преглед на основните видове съхранение:
Иглени лагери
Иглените ролкови лагери са ролкови лагери с дълги цилиндрични подвижни елементи, така наречените иглени ролки. Те имат по-голяма монтажна повърхност от сачмените лагери и по този начин намаляват въртящия момент и по този начин натиска върху ръката и ставите. Освен това тяхната товароносимост и устойчивост е по-голяма от тази на сачмените лагери. Те са подходящи за динамични движения по време на грабежи, почистване и дръпване, тъй като се въртят по-бързо от втулките.
Заключение: Иглените ролкови лагери са идеални за вдигане на тежести и кросфит!
Има шарнирни лагери за щанги с дъмбели, наред с други във вариантите бронз, мед и месинг. Бронзовите втулки обаче са най-трудните. Втулките са подходящи и за радиални товари. Монтажната им повърхност е сравнима с тази на иглените ролкови лагери. Те са добри за големи натоварвания и по-бавни движения на завъртане. И така този тип плъзгащи лагери са идеални за пауърлифтинг. Основните упражнения на силовия повдигач имат по-статичен характер. Те включват клякане, мъртва тяга и лежанки. Тук не е важно бързото въртене на лагерите.
Заключение: бронзовите втулки са идеални за пауърлифтинг!
За олимпийските щанги се използват хибриди, състоящи се от иглени лагери и втулки. В крайна сметка се опитвате да комбинирате предимствата на два свята. Те имат идеален смисъл за спортни тенденции в областта на функционалните тренировки.
Имайки предвид тези 5 функции, сега трябва да сте доста по-близо до закупуването на вашата олимпийска щанга!
След като го купите, не забравяйте да се грижите за него! Ето нашите инструкции за грижи:
Ако искате да се насладите на щангата си в дългосрочен план, трябва да направите нещо за нея. Мрежите с щанги с лагери трябва да получават около 2-3 капки масло SAE 2o (без препарат) или 1-2 впръсквания от спрея Fuchs Antirorit Synth на прием всеки месец. Преди използването на щангата винаги трябва да се смазва отново. Препоръчваме синтетичния спрей Fuchs Anticorit. Напълно синтетичните компоненти на активната съставка имат уникален смазващ ефект. Можете да го намерите в нашия магазин на ниска цена. Освен това трябва да премахнете потта от щангата си след тренировка с мека и абсорбираща кърпа и да я съхранявате на сухо място!