Кратко, но интензивно обучение за затлъстелите

The програми за културизъм проектиран изключително да помогне на затлъстелите мъже и жени да постигнат идеалното си тегло, в действителност водят до много ограничена загуба на тегло. Изследователи от Университета на Нов Южен Уелс пишат в Journal of Obesity, че хората с наднормено тегло трябва да правят доста кратки, но много интензивни сесии !

Интервално обучение понякога интервални тренировки или (периодично обучение), е метод за спортно обучение, съставен от няколко цикъла, включващ работен интервал с високо темпо и възстановяване, пасивно или активно (интензивно упражнение-възстановяване-интензивно упражнение ...)

За хора с наднормено тегло, треньорите използват колелото или бягащата пътека с умерена интензивност за 30-40 минути три пъти седмично. Това упражнение е оптимално за изгаряне на мазнини. Но…

На теория този подход би трябвало да работи, но на практика резултатите са далеч от целта. Това вероятно е така, защото хората със затлъстяване винаги консумират повече калории, отколкото са в състояние да изгорят с 1 до 2 часа упражнения с умерена интензивност.

Според австралийците част от решението ще бъде промяна на програмите за упражнения:

---