КРАТКИ ИНСТРУКЦИИ HCG LEPTIN DIET С БЕЗХОРМОННИ ПРЕПАРАТИ - PDF безплатно изтегляне

КРАТКИ ИНСТРУКЦИИ HCG ЛЕПТИНОВА ДИЕТА С БЕЗХОРМОННИ ПРЕПАРАТИ

СЪДЪРЖАНИЕ Уводни думи 4 Накратко диетата с HCG лептин 5 Какво ново има в нашата диета в сравнение с предишните диети с HCG? 6 За кого е подходяща диетата с HCG-лептин? 7 Кой не може да приема диетата HCG-лептин? 8 Процедура на диетата с HCG-лептин 9 Какво ми трябва, за да започна? 10 Хранителни добавки 11 Какво е HCG? 12 Какво представлява лептин? 13 Изпълнение на диетата 14 Най-важните правила на диетата 15 Бележки 17 Примерен диетичен ден (500-600 ккал) 18 Разрешени храни 19 Често задавани въпроси 22 Приложение 24

4 УВОДНИ ДУМИ Омръзна ли ви да правите диети след друг и да напълнявате заради йо-йо ефекта? Бихте ли искали бързо да разпознаете успеха на вашата диета на кантара и да го видите и почувствате на тялото си? Не бихте ли искали да постигнете това чрез съмнителни обещания или подтискащи апетита? Тогава вече имате възможност да сложите край на вечните възходи и падения и разочарованото преждевременно прекратяване. Диетата HCG-лептин може да бъде последната диета в живота ви, тя може да бъде обобщена по следния начин: бърза загуба на тегло и дългосрочно поддържане на теглото, чрез консумация в умерени количества, без йо-йо ефект, благодарение на здравословното усещане за ситост. HCG-Leptin-Diet е ясно намалена калорийна диета (500-700 kcal/ден), която се подкрепя от ефекта на два БЕЗХОРМОННИ агента, произведени от радионика: радионен HCG и радионен лептин. Като хранителна добавка се вземат и три хранителни добавки: Bio-OPC, MSM и Omega-3.

5 КРАТКО ДИЕТА НА ЛЕПТИН НА HCG Радионикът HCG се използва във фазата на диетата (3 седмици) и има ефект на: отваряне на мастните натрупвания във всички области, където се откриват излишни мазнини, намаляване на теглото с 8 до 10% от телесното тегло за 3 седмици, или само леко чувство на глад, стягане на тена на кожата в проблемните зони, поддържано или подобрено енергийно ниво: човек е в състояние и е пълен с енергия и може да се справи с нормалното ежедневие без никакви проблеми. в добро настроение се приема ново целево тегло, радионичен лептин и се осъществява в 21-дневната фаза на стабилизация: ü здравословно, по-бързо усещане за ситост ü тегло üü избягване на йо-йо ефекта ü стабилизиране и задържане на новото

7 За кого е подходяща диетата с HCG-лептин? Наднормено тегло/Затлъстяване Колкото повече излишни мазнини носите със себе си, толкова по-бързо ще отслабнете. Хора с нормално тегло За онези, които вече са близо до идеалното си тегло в началото на диетата, но имат упорити проблемни зони (коремна мазнина, мазнини в тазобедрената става, мазнини на бедрата, двойна брадичка), с които не са успели да се бият въпреки упражненията и различни диети, имаме добри новини: Тази диета работи точно в тези зони. Спортисти Спортисти, които имат висок процент мускули, но които все още се оплакват от твърде много телесни мазнини. Диетата ще ви помогне успешно да намалите процента на мазнините. Забележка: Диетата HCG-лептин е подходяща и за мъже, опитът показва, че те отслабват още по-бързо и повече.

9 Процедура на диетата с HCG-лептин Диетата с HCG-лептин продължава около 6 седмици на цикъл (= кръг) и се състои от 3 фази: Фаза на зареждане (първите 2 дни) е разрешено всичко, което харесвате за мазнините и въглехидратите Пълни без ограничение на калориите (Това не е шега!) Диетична фаза (21 дни) Позволен прием от 500-700 ккал на ден: üüпротеини, както и много видове зеленчуци и плодове (вж. Стр. 19 и сл.) Разрешени са и някои въглехидрати. Мазнините и алкохолът са забранени ûû Фаза на стабилизиране (23 дни) постепенно увеличаване на приема на калории висококачествените мазнини се въвеждат отново постепенно приемане на „добри“ въглехидрати в умерени количества

10 Какво ми трябва, за да започна? Обикновено необходими помощни средства: цифрови везни за тяло Кухненски везни за особено амбициозните: рулетка за измерване на проблемните зони Камера за снимки преди и след Вие имате нужда и от: радионичен HCG радионен лептин хранителните добавки: Bio-OPC MSM Omega-3 В нашия магазин на www.einfachleicht. de изискването за 6-седмичен кръг (натоварване, диета и фаза на стабилизиране) е включено във всеки набор. Забележка: Жените в детероден потенциал също трябва да си направят тест за бременност, за да изключат бременността, преди да започнат диетата. Бременните и кърмещите жени никога не трябва да се подлагат на диета.

16 Поздравления! Сега сте много по-леки. Вече сте във фаза между два кръга на диета или сте постигнали целта си, насладете се на успеха и се насладете на мечтаното тяло. През това време се възобновяват нормалните хранителни навици, разбира се в здравословна степен, което се улеснява от дългосрочния ефект на радионичния лептин. Освен това трябва да спортувате достатъчно, препоръчва се редовно упражнение с изграждане на мускули. Дори най-добрата диета не може да отнеме вашата отговорност за дългосрочен успех. Веднага след като сте сити, трябва да спрете да ядете, тялото ви не е кошче за боклук, за да използвате остатъци. Забавлявайте се и късмет!

18 Примерен диетичен ден (500-600 kcal) Претеглете след ставане с празен пикочен мехур. Въведете теглото си в таблицата в приложението, за да видите успеха си. Закуска (приблизително 180 kcal), приемане на хранителни добавки и H-капки (виж приложението) чай или кафе 1 средно голяма ябълка или малко портокалово 200 g нискомаслено (0,1%) кисело мляко + 2 чаени лъжички люспи от псилиум (подсладени със стевия или еритритол по желание) ) Обяд (около 200 kcal) 200 g без въглехидрати юфка Shirataki + тартар болонезе или тофу болонезе закуска (40-90 kcal) 1 ябълка (90 kcal) или 2 малки хлебни пръчки (40 kcal) вечеря (140 kcal) Поглъщане на H капки (виж приложението) Листа от маруля с 3 супени лъжици ябълков оцет + 100 грама пуешки гърди или 100 грама сирене Harz.Пийте поне 2 литра вода през целия ден, за предпочитане тиха вода. Забележка: Можете да намерите рецептите за ястията, споменати по-горе, и много други идеи за рецепти за HCG лептинова диета на: www.einfachleicht.de

19 Разрешени храни По-долу ще намерите селекция от разрешени храни за фазата на диетата. В допълнение към съдържанието на калории, в оценката се включват процентът на мазнини и гликемичният индекс. За фазата на стабилизиране се прилага информацията на стр. 15. ПЛОДОВА ЯБЪЛКА, ЗЕЛЕНА (НАПР. ГРАНИ СМИТ) KCAL/100G 52 КРУШКА 52 ЧЕРНА 43 ЯГОДА 32 ГРЕЙДФРУТ 50 БОРБИНА 37 МАЛИНА 34 КАКИ 71 БОЛЕЗНА КОЛИЧКА 28 КИВИ 62 ЛИНЕЙ 62 МАЙНА 62 ЛАЙМ ПАПАЯ 36 слива 45 RHABARBER 13 LEMON 39 ЗЕЛЕНЧУЦИ ккал/100G АРТИШОК 22 патладжан 20 бамбук ЗЕЛЕ 18 CAULIFLERS 23 ЛИСТНИ САЛАТИ (ICEBERG, маруля, English, ENDIVIE) боб, ЗЕЛЕНИ шампиони 18 шампиони, ЗЕЛЕНИ Шампионската 16, FEN CHAMPOO 16, ЗЕЛЕН CHAMPOO 16, ЗЕЛЕН CHAMPOO 16, ЗЕЛЕН CHAMPOO 16, ЗЕЛЕН CHAMPOO, ЗЕЛЕН CHAMPOO 16, ЗЕЛЕН CHAMPOO 16 ЗЕЛЕ 45 КРАСТВА 12 ХОКАЙДО ТИКВА 67 ЧЕСЪН 142 ЗЕЛЕ РАБИ 25 КРЕС 38 ЧОРА (ПОРЕ) 29 МАНГОЛД 25 МОРКОВА (САМО СУРОВО) 39 ЧУШКИ 35 ПЕРШЕН (ПРЕСЕН) 52 15

20 ЧИСАНТИ 11 РЕПИЦА 15 БРЮКСЕЛ 36 ЧЕРВЕНО ЗЕЛЕ (САМО СУРОВО) 42 ЧЕРВЕНО ЗЕЛЕ 23 РУКОЛА 27 ШОЛОТИ 22 ЧИШИ 28 ЦЕЛЕРИ (КЛУБ) 40 СЕЛИ (ПЪРВИ) 17 СОЙОВИ КОЛИЦИ (ПРЕСНИ) 52 СЛАДКИ БЯЛ АСПАРАГА 32 18 СПИНША 19 ЛУК 28 РИБА И МОРСКИ ХРАНИ KCAL/100 G ПЪЛНОВЕ 107 КРИМПИ 75 ПАЙК 113 ПОЛОВИНА, НО 101 LOBSTER 90 COD 90 ГЕЛЕЖЕ И ТЕЛЕЩО KCAL/100 G ГЕЛЕЖЕН ФИЛЕТ 140 ГОЛЯДО СТЕК 120 ГОЛЯДО ТАРТНЕТ ГАЛФ 111 ТЕЛЕШКО 112 КАЛЮШНО ТАРТНЕТ 113 ТЕЛЕТА 112 ВЕТА ТУРЦИЯ НАРЪЗКА 101 ТУРЦИЯ СТЕЙК 113 ТУРЦИЯ ГРЪД 110 ПИЛИ ГРЪД 105 ПИЛЕ ГРИДНО ФИЛЕ 107 МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ KCAL/100 Г МАСЛО 38 КРЕМ СИРЕНЕ 0,2% МАСЛЕНО 64 КРЕМНО СИРЕНЕ, ЗЪРНЕ 0,4% БЕЗНА МАГАТА ВРЕМЕНА 0,3% МАСЛО 66 БАДЕМОВО МЛЯКО, НЕЗАСЛАДЕНО 13 СОЕВО МЛЯКО, НИСКО МАСЛО (1,2% МАСЛО) ТОФУ (КОПЛЕНО ТОФУ, НИСКО МАСЛО) 27 50 ЧЕРВЕНО МАСЛО 91 ДУША 84 СТИНБУТ 82 ТУНА СОБСТВЕН СОК 100 ZANDER 84

21 ПОДПИСКИ KCAL/1 чаена лъжичка ОЦЕТ, БЕЗ ЗАХАР (напр. ЯБЪЛКА, МАЛИНА, РАНИЯ) 2 РАСТИТЕЛЕН БРУТ НА ПРАХ (БЕЗ МАСЛО) 4 ДЖИНФИЛ 3 ГОРИ, ИЗКЛЮЧЕН 8 САМБАЛ ОЕЛЕК 6 СОЕВ СОС, СОЛ 11 КАНИЛАМ ЯЙЦЕ (СРЕДЕН РАЗМЕР, 55 G) 90 KCAL 1 ЯЙЧО ЖЪЛТЪК (СРЕДЕН РАЗМЕР ЯЙЦЕ) 70 KCAL 1 ЯЙЦЕ БЯЛ = ЯЙЦЕ-БЯЛ (СРЕДЕН РАЗМЕР ЯЙЦА) 20 KCL ПЛАСТИЧКИ ЧЕРЕНИ ГРИСИНИ ЦИКЛЕЙСКИ МАШИНИ ЦИКЛО = ШИРАТАКИ ОРИЗ ПИЦА АТОМАТИ, ЧАСТИ (КОЛИ) ДОМАШНИ ФРАНЦИИ ДОМАТИ, ПРАВЕНИ 3 KCAL/TL 40 KCAL 20-40 KCAL 9 KCAL/100 G 7 KCAL/100 G 25 KCAL/100 G 19 KCAL/EL 25 KCAL/100 G Забележка: Моля, въздържайте се от използване на глутамат и други изкуствени подобрители на вкуса.

Фаза зареждане дата ден тегло H капки сутрин 10 капки H капки вечер 10 капки Bio-OPC: 1 дневно Омега: 2 дневно MSM: 4 дневно 1 2 Диета фаза дата дневно тегло H капки сутрин 10 капки H капки вечер 10 Капки Bio-OPC: 1 дневно Омега: 2 дневно MSM: 4 дневно 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 БЕЗ H-КАПКИ 21 НЕ H-КАПКИ

Фаза на стабилизиране Дата Ден Тегло L капки сутрин 10 капки L капки вечер 10 капки Bio-OPC: 1 дневно Омега: 2 дневно MSM: 4 дневно 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21