Кратка диета срещу бръчки Тридневната програма според д-р
Професор от Харвард д-р Периконе разработи кратка диета, с която трябва да се убедите в правилността на неговата теория против бръчки.
Американският професор д-р. Perricone е убеден, че бръчките са причинени от възпаление. Според това, така нареченото стареене на възпалението може да бъде спряно и дори обърнато с определена диета.
Кратката диета според д-р Perricone трябва да ви убеди в своята хранителна концепция. Точно на първата страница на книгата му "The Perricone Prescription" пише: "Тридневният хранителен лифтинг на лицето е подарък, който ще ви позволи да изпитате радостта от трансформацията. Ще видите видими резултати със собствените си очи." Този човек знае как да мотивира. Накратко, на немски: ще видите резултатите с очите си след диетата!
3-дневната диета е кратка и проста, но особено строга. Д-р Цялата хранителна концепция на Perricone предлага много повече разнообразие. Целта на кратката диета е да ви убеди с видими промени в лицето и според Perricone това трябва да е възможно само при строга диета.
Д-р Perricone се състои главно от протеини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Тридневното меню се състои от три основни хранения и две закуски всеки ден. Трябва да изпиете поне една голяма чаша вода при всяко хранене. Освен вода, разрешен е и зелен чай.
Д-р Perricone съветва винаги да се яде протеин преди въглехидрати. Нивото на инсулина трябва да се повишава по-бавно.
Веднага след събуждане изпийте голяма чаша вода. През деня трябва да пиете около три литра вода. Вашата кожа се нуждае от течността, за да се прочисти и да бъде добре хидратирана.
Кратката диета на Perricone
закуска
Закуската отнема малко свикване. Нейната утеха: диетата трае само три дни. Приготвяте омлет от три белтъка и един жълтък. Можете също така да изядете около 150 грама пържена сьомга или скара. Ако наистина сте гладни, можете да ядете и двете.
Има също половин чаша овесени люспи, сварени във вода, четвърт чаша пресни боровинки и парче пъпеш Galia. Накрая можете да изпиете поне една голяма чаша минерална вода.
Обядвам
Обядът се състои от около 150 грама сьомга на скара или риба тон или сардини в зехтин. Има и две чаши маруля ромен с една супена лъжица зехтин екстра върджин. За вкус можете да капнете малко пресен лимонов сок върху салатата. За десерт изяжте четвърт чаша пресни боровинки и парче пъпеш Galia. Има поне една голяма чаша минерална вода за пиене.
Първа закуска
Имате право да ядете около 60 грама слабо осолени пилешки гърди, четири несолени лешника и половин зелена ябълка, например Granny Smith
Трябва да изпиете поне една голяма чаша минерална вода.
вечеря
Има около 150 грама сьомга на скара с две чаши маруля ромен, приготвени като обяд. Чаша задушени аспержи, броколи или спанак с малко зехтин. За десерт, както се досещате, изядете четвърт чаша пресни боровинки и парче пъпеш Galia. Трябва отново да изпиете поне една голяма чаша минерална вода.
Втора закуска
Като лакомство преди лягане можете да ядете грубо осолено пиле или пуешки гърди, с три до четири бадеми или маслини и половина зелена ябълка или половина круша.
Трябва да изпиете поне една голяма чаша минерална вода.
Тествайте Perricone Diet и ни пишете във форума, ако искате, със снимка.