Кратка диета - баби 1 евро рецепти
Ето колко е ефективна кратката диета
Ако усещате, че около стомаха се стяга, тогава трябва да вземете подходящи мерки.
Но каква диета всъщност използвам сега? Повечето диети имат йо-йо ефект.
Не трябва да отслабвате бързо с диета, а по-скоро бавно. И тук помага така наречената кратка диета.
С тази кратка диета правите само ден за отслабване два пъти седмично. Тази диета е предназначена за дългосрочно отслабване и със сигурност няма отрицателен ефект, ако спрете с нея.
Тази кратка диета е предназначена да помогне да се наруши определен лош ритъм на хранене. Като. Яжте ежедневно богат на въглехидрати хляб.
Въглехидратите се избягват почти изцяло през тези 2 дни в седмицата. През останалите 5 дни не е нужно да променяте хранителния си ритъм.
Не е нужно да правите тези 2 последователни дни с въглехидрати. За предпочитане първият ден след уикенда и вторият ден преди уикенда. Така че понеделник и петък.
През тези 2 дни основният фокус е върху супи, сокове и мътеница
на първия ден:
Сутринта
Смесете 3 супени лъжици овесени люспи със 100 мл мътеница. Настържете и разбъркайте ябълка. 32 г въглехидрати
По обяд
Зеленчуков уок с ивици пуйка, който наистина има само 1,9 г въглехидрати.
Зеленчуков уок с пуешки ленти
вечерта
Здравословна зелева супа само с 14,7 г въглехидрати.
Пийте 2 до 3 чаши мътеница през целия ден.
Консумирахме само 64,7 въглехидрати през целия ден, включително 2 чаши мътеница. Това е по-малко от 100 г бял хляб.
На втория ден:
Сутринта
Чаша, пълна с плодове без захар, а именно смути от ананас. Има само 14,2 въглехидрати.
По обяд
Чиния със здравословни печени зеленчуци само с 28,3 г въглехидрати.
вечерта
ледена супа от краставици със заквасена сметана
Пийте 2 до 3 чаши мътеница през целия ден.
Това означава, че през целия ден сме консумирали само 73,5 въглехидрати, включително 2 чаши мътеница. Това е по-малко от 100 г бял хляб.
С тази диета не е нужно да броите калории, ефектът ще бъде сам по себе си.
Тук има много здравословни супи:
Не е избрана галерия или галерията е изтрита.