Краставица Диета трикове за отслабване
Краставична диета - 900 калории
Краставиците са много нискокалорични. В 100 грама има само 13 калории. Ако можете да се справите с килограм краставица, това ще бъде само 130 ккал. Краставиците са практически направени от вода, но съдържат много полезни вещества, особено за кожата. А краставиците имат и диуретичен ефект, така че диетата с краставици не само ви помага да отслабнете, но и облекчава подуването.
Основното ястие в тази диета е салата от краставици (1 кг) с безмаслена заквасена сметана или нискокалорична майонеза. Можете да добавите зеленчуци - магданоз, кориандър или копър - към салатата. Общо 250 калории не са превишени.
За закуска можете да ядете това, което обикновено ядете - каша, яйца или препечен хляб с чай или кафе.
Салата от краставици трябва да се яде 3 пъти на ден. Добавете 1 филийка хляб към всяко хранене. През нощта можете да ядете плодове - банан, портокал, ябълка или круша.
Нека да направим груба математика:
Закуска - всяка за 200 калории Снек - салата от краставици + 1 филийка ръжен хляб 180 калории обяд - салата от краставици + 1 филийка ръжен хляб 180 калории вечеря - салата от краставици + 1 филийка ръжен хляб 180 калории Чай или кафе през деня със захар - 60 калории (1 чаша приблизително 28 kcal)
Снек преди лягане - плодове 100 калории - не повече от 900 ккал
Тази диета може да се спазва от 1 до 3 дни.