Краставица 9 причини, поради които трябва да ядете повече ELLE
Кой би си помислил, че краставицата е истинска всестранна игра?
Разбира се, името "краставица" не прави непременно зеленчука секси. Но това прави несправедливостта на зеленината, защото Краставици вкус наистина добър с правилната рецепта (например като съставка във влива вода). Краставиците също са това перфектна лятна закуска, защото те ви пълнят и носят със себе си много течности. Те също така съдържат много витамини К и С, както и много минерали и следователно също са много здравословни. Тези девет неща, които краставицата може да направи за нашите здраве да направя.
1. Краставиците поддържат мозъка във форма
Краставиците съдържат противовъзпалителния фистеин, който е от решаващо значение за здравето на мозъка. Казват след него това Производителност на паметта за подобряване и защита на нервните клетки от стареене.
2. Краставиците имат антиоксидантно действие
Краставиците са с високо съдържание на витамин С и бета-каротин. Освен това има много антиоксидантни флавоноиди в зеленчуците, които Освобождаване на хистамин предотвратяват и намаляват риска от сърдечни заболявания.
3. Краставиците са противовъзпалителни
Краставицата се бори с възпалителните процеси в организма. При експерименти с животни беше установено, че преди всичко Екстракт от краставица инхибира активността на възпалителните ензими и по този начин ограничава вредните процеси.
4. Краставиците намаляват риска от рак
Смята се, че полифенолът, съдържащ се в краставиците, има способността да намалява риска за някои Ракови заболявания (Рак на гърдата, рак на яйчниците, рак на матката и др.). Те също така съдържат фитохимикали, които също трябва да минимизират риска от рак.
5. Краставиците са полезни за храносмилането
Краставиците съдържат предимно фибри и вода, които са две основни съставки за едно добро храносмилане са важни. Кората на краставицата носи много неразтворими фибри със себе си, което помага на храната да премине бързо Храносмилателен тракт да транспортира.
6. Краставиците осигуряват свеж дъх
Ако имате проблеми с дишането, ще намерите нов най-добър приятел в краставицата. Смята се, че парче краставица на покрива на устата ви помага да държите устата си далеч бактерии, причиняващи миризма да освободи. Според ученията на Аюрведа, яденето на краставица също помага да се премахне излишната топлина в стомаха. Това също може да е виновно за лошия дъх.
7. Краставиците се борят със стреса
Витамините В1, В5 и В7 са особено богати на краставиците. Твърди се, че имат положително въздействие върху Справяне със страховете както и последиците от стреса.
8. Краставиците ви държат стройни
Краставиците са специални нискокалорични и богата на хранителни вещества. В резултат те ви пълнят, без да се появяват на кантара. След консумация краставиците също развиват гелообразна консистенция, което ги прави по-изразени Ситост грижи.
9. Краставиците са полезни за сърцето
Калият е друга здравословна съставка в краставицата. Това помага на Кръвно налягане да понижава и по този начин активно прави нещо за сърцето. Калият също помага за предаването на нервни импулси, което също е от съществено значение за сърдечната функция.