Красота в чинията Мария Галанд

Не е тайна, че яденето на здравословни, питателни храни има антиейдж ефект върху кожата. Но как ?

Помолихме Pr & Dr of Medicine Bernd Kleine-Gunk, специалист в борбата срещу стареенето и президент на международно известна институция, Германското общество за антистарееща медицина, да ни даде някои диетични съвети за намаляване на гликирането, окисляването и намаляването в клетъчната активност.

MARIA GALLAND съвети за хранене против стареене:

Всичко е въпрос на баланс. Храненето правилно, упражненията, достатъчното сън и ограничаването на стреса са всички начини за борба с различните признаци на стареене в тялото, и особено в кожата. „Кожата е много специална. Той не само е най-големият ни орган, но е и бариерата, която отделя вътрешността на нашето тяло от външния свят “, обяснява професор Клейн-Гунк. Остаряващата кожа може да бъде лекувана с качествена козметика, но красотата започва отвътре. По този начин можем да действаме ежедневно, за да забавим естествено процеса на стареене.

чинията

Храни за забрана

Първо и най-важно, ЗАХАР ! Гликацията е една от основните причини за стареенето и кой е главният виновник? Захар! Избягвайте или намалявайте консумацията на захар, описана от д-р Kleine-Gunk като „несъмнено един от първите фактори за стареене на кожата“. Заменете безалкохолните напитки и индустриалните плодови сокове с минерална вода или неподсладен чай. Или опитайте по-здравословни алтернативи на захарта, които също осигуряват допълнителни хранителни вещества, като кокосова захар, какао (винаги с умереност, разбира се!), Но също така матча и дори подправки (канела, индийско орехче), анасон, куркума.), За да дадете повече вкус към вашите ястия и десерти.