Визуализирайте за успех!
Преди да се потопи в басейна, Майкъл Фелпс си представя всеки детайл от състезанието, което го очаква, включително как ще завърши победител. Визуализацията също може да ни бъде полезна в нашата работа!
Разбира се, не казваме, че ако имаме подходящо въображение, можем за нула време да станем 23-кратен олимпийски шампион, но казваме, че колкото повече подробности и колкото повече съпричастност си представяме успех, толкова по-добри са шансовете ни за постигайки го.
Какво точно означава визуализация?
Според уебсайта на Унгарската организация за контрол на мозъка „визуализацията е трансформация на знания, данни и събития в образи, чувства, движения, звуци и истории чрез асоцииране“.
По този начин визуализацията е техника, която може да бъде абсолютно научена, практикувана и развита.
Как работи?
Въпросът е, че в нашето подсъзнание няма рязка граница между паметта и въображението. Тъй като двете неща се размиват заедно и една и съща част от нашия мозък се активира и в двете, ние сме в състояние да възприемем щателно представено нещо като реалност.
Кара ни да се чувстваме зле, дори да се възмущаваме, да мислим как да си режем пръстите, докато готвим. В същото време можем да се чувстваме комфортно, ако просто си представим облегнат гръб с книга в ръце след добре свършен работен ден. Тези събития не се случват, но ние сме в състояние да почувстваме истински емоции благодарение на нашето подсъзнание и визуализация.
Накратко, можем да измамим мозъка си да се държи така, сякаш даденото въображаемо нещо (било то нова работа, успешна презентация, по-висока заплата) вече се е случило. Ако обаче мозъкът ни вече вярваше, че сме постигнали поставената цел, ще е по-вероятно да действаме сами по нея, така че ще вземаме решения, ще предприемаме стъпки, сякаш вече имаме желаното увеличение на заплатата в джобовете си или сме получили нова работа.
