КРАСОТА МОЖЕ ДА ЯДЕ РЕЦЕПТИ ПОДПИСАНА МИС КАЛОРИЯ - Le Soir

Хранете се здравословно, за да запазите кожата си прасковена

рецепти

Как да замените тена си с цвят на папие-маше за здравословен блясък? Като проследи съдържанието на чинията му. Интервю с диетолог, Мари-Клер Лонгтен, псевдоним Мис Калория.

Наистина ли лицето ни отразява нашите грешки в храненето? ?

- Да! Забелязвам, че днес повечето семейства ядат само замразени храни, предварително опаковани зеленчуци, готови ястия. Където витамини и минерали липсват силно. Този недостиг веднага се отразява на външния вид на епидермиса. Този става скучен, издълбан, уморен. Липсва блясък. И дори ако акнето рядко е следствие от лоша диета, излишък от шоколад, студени меса, пържени храни. понякога причиняват влошаване на явлението.

Какви решения предлагате ?

- Те са много прости! Не забравяйте да пиете пресен плодов сок сутрин, предпочитайте хляб, богат на зърнени храни, яжте пресни зеленчуци и сурови зеленчуци всеки ден. Зеленчуците осигуряват по-специално витамин А, отговорен за красивата кожа. Те също така съдържат витамин Е, който от своя страна се бори със стареенето и регулира кръвообращението. Дори би имало евентуално влияние върху розацеята. Намира се в пшенични зародиши, сушени плодове, масла, бобови растения. Последните също трябва да бъдат актуализирани, защото те представляват златна мина в микроелементи и витамини! Нека тези, които се страхуват от напълняване, да бъдат успокоени: приготвяйки нишестени храни (пълнозърнести макарони или кафяв ориз) с месо или риба и премахвайки десерта, ние не произвеждаме мазнини! И накрая, сезонните плодове, ядени сутрин или извън храненето, са уверението, че не липсват витамини.