L; добродетели и калории от ябълков крем - блогът
Наричан още чиримоя, анонът е екзотичен плод, който узрява през зимата и е високо ценен заради вкуса, хранителния си състав и много добродетели. Съществува в 3 основни разновидности: черимоя, ябълкова канела и бодлив сосос.
Каква е калорийната му стойност? Какви са неговите добродетели и как да го ядем, за да се възползваме от него? Всички отговори в тази статия.
Калорична стойност на анона
100 г ябълкова яйца осигуряват около 101 ккал в организма. Той е отличен източник на хранителни вещества, витамини, минерали и микроелементи. За същото количество съдържа около 25 g въглехидрати, 0,6 g мазнини и 1,70 mg протеин.
Съдържа и много калий (382 mg), магнезий, калций, но също така витамин В6 и витамин С. Анонът също е богат на фибри (2,4%).
Ползите от яйчен крем
Високият гликемичен индекс на анона го прави много добър източник на енергия през зимата. Съдържанието му на витамин С покрива почти 25% от ежедневните нужди. Освен това витамините му улесняват усвояването на желязото, съдържащо се в този плод.
Богат на фибри, той служи и като слабително средство. В Южна Америка се използва като лек за артрит, сърдечно-съдови заболявания, астма и жлъчни проблеми. Няколко научни изследвания също потвърдиха, че листата му имат противоракови свойства.
Те съдържат различни елементи, които атакуват болните клетки и ги унищожават.
Как се яде крем с ябълка ?
Не всички сортове яйчен крем се консумират по един и същи начин. Ябълковата канела се консумира сурова или се включва в екзотични плодови салати с други съставки като авокадо, скариди, домати и др. Можете също така да добавите някои подправки като къри, за да подобрите вкуса.
Що се отнася до бодливия сос, той се яде със свинско месо. или риба в основни ястия, или просто като сок, когато е напълно узрял. И накрая, черимоята има особено вкусна каша. Следователно той е включен в десертите, направени от шоколад, сметана в салата.
Независимо от вида анон, който искате да консумирате, първо премахнете черните семена, тъй като те са токсични за организма. Въпреки това, когато са смачкани и мацерирани във вода, те могат да се използват като инсектицид.
Накратко, крем-ябълката е малко чудо на природата, много ценена, както заради вкуса си, така и заради многото си добродетели за тялото. Съвет: яжте го в биологична форма, за да запазите всичките му качества в храненето.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).