Красивият фитнес модел от Győr излиза на сцената в Америка като единственият европеец - интервю KISALFÖLD
- Разкажете ни за началото! Когато започнахте спорта, каква беше вашата мотивация?
- Ходя на фитнес от години, в началото целта беше да оформя и да отслабна. Тренирам в Cutler Fitness в Дьор, където Михали Лакатос „Мумия“ ми се обади преди около година и половина, ако искам да се състезавам. Тъй като обичам предизвикателствата и винаги съм харесвал момичета, които се състезават в бикини категории, след няколко седмици размисъл казах „да“ и започнахме да работим заедно. Мотивацията ми беше преди всичко да постигна добър резултат и, разбира се, да извлека максимума от себе си.
- Какви резултати ви донесе първият сезон и с които се гордеете най-много?
- За първи път се качих на сцената миналата година през пролетния сезон, когато спечелих категорията си на унгарското първенство, проведено в Печ. И две седмици по-късно завърших на 2-ро място в Световната купа във Филипините.
Прекарах лятото с много тренировки и подготовка за есенните състезания, където отново спечелих златен медал на националните първенства. Получих и абсолютната шампионска титла. Следващото ми състезание беше двудневният Fit Parade, където и двата дни можех да занеса сребърен медал.
И все пак аз съм най-горд от следващия си златен медал от Европейското първенство. Последното състезание за сезона беше по-малко състезание с парични награди в Румъния, където също мога да претендирам за златен медал и абсолютна победа.
 |
- Каква е тайната на състезанието? Колко тренирате, как се храните?
-В състезателния сезон имам 6 тренировки с тежести на седмица и 4-5 кардио. Диетата започва 12 седмици преди състезание, като в този момент приемът на протеини е висок, мазнините са ниски и въглехидратите падат доста бавно с наближаването на състезанието. Обикновено приемам протеини от постно месо като пилешки гърди, пуйка, говеждо, риба, но често ям и яйца, тофу, извара с ниско съдържание на мазнини или протеинови шейкове.
Важно е да приемате ежедневно количество „добри мазнини“, най-вече омега 3, авокадо, яйчен жълтък, ленено масло са източникът. А за въглехидратите ям сложни, бавно усвоявани: кафяв ориз, сладки картофи, надут ориз, просо. Между другото, най-важната част от диетата е поне 3 литра вода на ден и много, много зеленчуци!
Очевидно ям здравословно извън състезателния сезон, но в такива моменти си позволявам и няколко измамни ястия през почивните дни. По това време имам 5 тренировки с тежести на седмица, но от кардио са останали максимум 2.