Красиви бедра как да имаме красиви бедра за лятото - Elle

Когато дойде време да се разделим с нашите непрозрачни чорапогащи и да оставим краката си да се слънчеви, очевидно искаме да покажем перфектни крака. Нека вече се съсредоточим върху бедрата, които искаме стегнати и стройни и за предпочитане без целулит. Цел: красиви бедра за лятото.

бедра

1-Велосипедът във всичките му форми

Колоездене на закрито, планинско колоездене в гората или велоергометър ... Този спорт е ненадминат за тонизиране и укрепване на мускулите на бедрата. С редовна и усърдна практика имате красиви оформени бедра! Специално споменаване за аквабайка, който има достойнството да се отцежда едновременно с тонизирането, като по този начин действа върху елиминирането на целулита.

2-Поставихме си предизвикателство: 30-дневното предизвикателство за клякам

Първият ден правите 30 клека, 40 вторият, 50 третият и така нататък, като целта е да достигнете 250 клека на 30-ия ден. За усърдните момичета този нов метод гарантира зашеметяващи резултати на седалището, но и на бедрата.