Красива, здрава и годна Как и защо трябва да пием вода - дрес кодът на Джули

Пиенето на достатъчно вода често се рекламира като тайна за красота номер 1 от Celebreties и Lifestyle Magazine. Но за какво всъщност става въпрос, колко важно е правилото за 2 литра и какви ефекти оказва нашето питейно поведение върху цялото тяло? Ще изясним всичко това в следващата статия на Juliesdresscode.de.

Колко често сме чували следния отговор на въпроса за тайната на красотата на звездите и старлетките: „Пия много вода“. звучи твърде просто, за да е истина, нали?

Пийте вода - колко трябва да бъде?

За правилно количество за пиене има различни теории, една от които е, че сте се разпространили през деня около 30-40 мл вода на килограм собствено телесно тегло трябва да вземе.

Също така общото правило, че едно най-малко 2 литра вода на ден напитката е постоянна, независимо от възрастта, телесното тегло или индивидуалните хранителни навици. И двете теории предполагат, че вече има е твърде късно, когато има чувство на жажда спира и тялото тогава вече е в предполагаем дефицит.

Дупка друга теза Но това означава, че човек, който се храни здравословно и балансирано, вече приема достатъчно течности чрез храната и следователно само при нужда, т.е. когато жаждата стане забележима, трябва да се пие. Когато гледам Ема Мопс, която благодарение на диетата си BARF почти не проправя път към купата с вода, тази теория ми се струва съвсем логична. Между другото, различни източници в мрежата сочат, че правилото за 2 литра е създадено от голяма хранителна компания, която успя да увеличи значително продажбата на водата си в пластмасови бутилки.

Колко важна е водата за нашето тяло

Колко вода така че всъщност трябва да пием е трудно да се отговори и в крайна сметка всеки трябва да разбере сам. Дали след усещане за жажда е добре 2 литра на ден или повече опитай, ако имате такива Сигнали и процеси на собственото ви тяло разбира.

вода всъщност може да ви помогне да постигнете плосък корем. Индивидуално правилното количество вода допринася за едно редовно храносмилане и по този начин също така помага да се избегне подут корем.

пия вода засилва метаболизма трябва да се повиши до температура и дори консумираме малко количество калории в процеса. Но бъдете внимателни: Пиенето на много вода за отслабване все още не е решение, няколко литра за кратко време могат дори да доведат до "воден присадка".

Нашите клетки се състоят главно от вода. Следователно пиенето също е полезно свеж тен и помага за предотвратяване на примеси. A Самопроверка в предната част на врата, където кожата е доста тънка, може да покаже как е около Влага на кожата е: внимателно ли дърпате кожата заедно с два пръста и отнема няколко секунди, за да се намали? След това трябва да пиете повече течности.

Също Хрущял, стави, мускули се нуждаят от достатъчно вода, за да работят безпроблемно. The Кръвообръщение както и нашите мозъчни клетки и по този начин и нашите Възможност за изпълнение и концентрация също са свързани с точното количество вода.

A Липса на вода може дори да повлияе на Влияят на настроението, ако се чувствате уморени и скучни, опитайте се да пиете малко повече вода през целия ден.

Липсата на течност води до Изсушете лигавиците и ние по-податливи на вируси ще. Бъбреците, които са системата за пречистване на организма, също се нуждаят от достатъчно вода, за да работят правилно

Бистра вода, скучен вкус? Тези 5 съставки улесняват питейната вода:

Сокът от прясна лимон вероятно е класиката и не само подобрява вкуса на водата, а витамин С на жълтия плод също помага на имунната ви система при скокове.
Зеленчук, който се състои предимно от вода: краставица. Може да звучи странно, но не забравяйте да го изпробвате. Скучни зеленчуци + скучна вода = страхотен вкус, който ще ви улесни да пиете достатъчно течности.
Свежест мента в кухнята е не само идеален за вкусни ястия, но и с чудесен вкус във водна чаша. Между другото, най-добре е да пляскате стрък мента с ръце, така че ароматът в напитката да бъде по-добре подчертан.
С босилек подобно е на ментата, тези кухненски билки не само действат при готвене, но и придават на вашата питейна вода приятно пикантен вкус.
Супер коренът джинджифил Не само има добър вкус, когато се приготвя като чай, но и придава на хладната вода фино остър аромат. Между другото, джинджифилът укрепва защитните ви сили и дори може да помогне при главоболие.

Пенлива вода или все още - какъв тип вода сте?

Не само с правилния Количество за пиене Мненията се различават, има и много различни мнения и предпочитания, когато става въпрос за самата вода. The чешмяна вода в Германия е с отлично качество и може да се пие без колебание. Полезно е да имате достатъчно вода през целия ден винаги бутилка под ръка имам. Когато купувате бутилката си с вода, най-добре е да я вземете Стъклен модел грабнете, по-добре за вашето здраве и околната среда.

Според Stiftung Warentest има такива Продукти за разграждане на минерална вода на подсладители и дори пестициди, така че който купува минерална вода в бутилки, не прави автоматично нещо добро. По принцип е така Негазирана вода по-лесна за пиене и противодейства на подутия корем. Ако ме харесвате, но не и на малък искрящ ритник Ако искате да направите без между тях, потокът сода е идеалната алтернатива. Той извиква прясна газирана вода от чешмяната ви вода за секунди.

Японската обработка на водата

Не само звездите и звездите се кълнат Водата като абсолютна красота гехмини. Също така в Япония човек е убеден, че правилното пиене не само подобрява общия метаболизъм, но и това Текстурата на кожата е по-стегната и по-равномерна става. Ежедневни заболявания като Главоболие, лошо храносмилане и менструални спазми с това трябва да се подобри.

Японският лек с вода може да се превърне в идеалния сутрешен ритуал - ние ще го опитаме за вас: