Красива на 50
Защо да говорим за тази конкретна възраст, сякаш тя е по-стигматизираща от всяка друга? ?
Това е въпросът, който си зададох, когато около себе си видях толкова много жени, които не бяха много добре в този период от живота си или съзерцават с трудност този преломен момент дори сред онези, които никога не са били наистина обсебени от възрастта си.
Красива на 50, това беше темата на La Quotidienne de France 5, на която бях поканен да говоря по тази тема, която добре познавам и която можете да гледате тук:
Вашите забележки, коментари, въпроси, насърчение, поздравления след шоуто ми потвърдиха необходимостта да говоря за менопаузата и нейното въздействие върху нас, жените на 50 години и повече.
Какво се случва на 50 ?
Мощна хормонална промяна. Толкова силен, колкото този, когото познавахме в юношеството, на който той е точно обратното огледало. Това е сътресение, което се случва постепенно за повечето жени на възраст между 45 и 50 години. Този период на хормонални промени засяга ума и тялото.
На ум, защото всяка промяна във функционирането на нашата хормонална система води до промени в нашия метаболизъм. Можете да се чувствате уморени, раздразнителни, депресирани, ... без да знаете защо.
Върху тялото, тъй като е повлияно цялото функциониране на метаболизма и следователно трябва да бъде пренастроено. Функциите на елиминиране и регулиране са нарушени. Нашият основен метаболизъм започва да се забавя. Изгаряме по-малко калории и следователно на равна основа наддаваме. Кожата ни губи своята еластичност, тонус, светлина. В резултат имаме по-малко свеж тен и по-тъжен вид.
2 големи причини да мразите менопаузата.
Най-непосредствената, това са физическите неудобства, на които можем да дадем естествени реакции и които са доста преодолими. Най-закотвените и най-тежките, социалното значение на тази дума, а именно изключването на полето на съблазняването и желанието. Именно там осъзнах символичното натоварване на този телесен преход. Усещането на много жени да станат невидими.
Колкото и юношеството, което е и момент на голяма телесна трансформация, е свързано с раждането на съблазняването, женствеността и сексуалната желателност. Доколкото менопаузата е свързана с малка смърт, с оттегляне от сферата на съблазняването. Неприемливо ще ми кажете? Със сигурност, но толкова присъства в колективната женска памет.
Промяна на парадигмата на менопаузата.
Това е абсолютна необходимост. Няма причина да се хванат в масовия дискурс, който затваря жените и ги кара да изграждат влошен образ на себе си. За щастие всяко състояние на нещата, всяка колективна мисъл може да бъде деконструирана в полза на друга.
И това реших да направя. Деконструирайте тази асоциация „менопауза-невидимост на жените“, разтоварете тази метаболитна промяна от нейното изключващо измерение за жените, от свързаната с нея сексуална стигматизация.
Предполагам по-скоро да разгледате менопаузата по същия начин като юношеството като нов етап от живота на тялото и ума което води до промени, които са супер управляеми и по никакъв начин не по-малко от преди. Промени, които нямат влияние върху нашата привлекателност, нашата видимост, нашата сексичност.
Добрата новина е, че няма неизбежно влизане в този порочен кръг. Следвайки няколко прости правила, можем да избягаме и да изправим лентата.
И толкова красива на 50 е повече от супер възможна, но можете да се подготвите и да предвидите.
И зад красивото мога да чувам добре защото най-важното е да се чувствате добре със себе си в тялото и в главата си.
Как да се подготвим за 50-ия рожден ден ?
Със сигурност не, като избягвате обекта или се придържате към щраусовата стратегия. Там това е двойното наказание, гарантирано допълнително тегло и морал в чорапите.
От друга страна, като фаворизираме строгия начин на живот, който се опитваме да поддържаме с малко дисциплина, ние преминаваме курса много по-лесно.
От какво се състои този здравословен начин на живот? ?
Тя е организирана около 3 стълба: диета, физическа активност и грижа за кожата.
1/ХРАНА, това е сърцето на доброто здраве. Това, което поглъщаме, ни държи млади и пълни с енергия или напротив ускорява стареенето ни.
Защо да се грижите за вашата диета по време на менопаузата ?
Защото апетитът ни се променя
На първо място, по време на менопаузата основният ни метаболизъм се променя. Той забавя темпото. В резултат на това тялото ни ще изгори по-малко калории, когато е в покой, отколкото преди. Така че, ако продължаваме да се храним по същия начин, наддаваме механично, защото тялото ни просто изгаря по-малко калории.
На всичкото отгоре нивата ни на естроген постепенно падат. Резултат? Апетитът ни е нарушен и имаме по-малко чувството, че сме достигнали ситост. И тук обувката прищипва: можем да огладнем много по-бързо от преди !
Това са всички промени, които могат да причинят наддаване на тегло по време на менопаузата; средно 1 до 2 кг, когато започне менопаузата, а след това, често, 500 г годишно. Мазнините обикновено се съхраняват около талията, което променя силуета. И общия външен вид, защото когато си спечелиш стомаха, трябва да промениш стила си на обличане.