Краш диета Това са последиците от този метод за отслабване
Всеки, който избере краш диета, също трябва да очаква последствията от този метод едновременно. Какво точно се случва с тялото ви през този период, нека разкрием сега ...
Предстои събитие и вече не се вписвате в планираната рокля? Първа мисъл: "Аз съм на катастрофална диета!" Вече не е тайна, че този метод за отслабване е всичко друго, но не и здравословен и ефективен. Краш диетите, известни също като светкавични диети, трябва да осигурят това, отслабнете повече за кратък период от време. Тук обаче периодите от време варират. Докато някои остават без твърда храна за ден-два, други гладуват до няколко месеца, за да достигнат мечтаното тегло. Ами точно този метод е нездравословно и какво прави тази диета за нашите тела, проучихме за вас.
1. Слаба имунна система
За непокътната имунна система, която е Приемът на витамини е важен за нашето тяло. По време на краш диета липсват ни тези хранителни вещества и не можем да поддържаме естествения си защитен механизъм. Докато сме с a постоянно чувство на слабост трябва да се биете, изчакайте също допълнителни последици за нас: суха кожа, косопад и по-голям шанс да се разболеете.
2. Загуба на мускули
Краш диета тялото ни губи мускулна маса и телесни мазнини. Тъй като мазнините се връщат по-бързо от мускулите, процентът на телесните мазнини ще скочи бързо по-бързо след диетата. освен това мускулната тъкан виси вяло. Тежката загуба също гарантира, че Метаболизмът намалява. И това води до следващата точка.
3. Бавен метаболизъм
Например, докато можем да засилим метаболизма си чрез периодично гладуване, ние правим точно обратното с краш диета. Ако постиш повече от три дни, тялото ни се превключва автоматично в "режим на глад" наоколо. Този процес наистина има смисъл само ако сте в извънредна ситуация, защото тялото ни го използва, за да включи механизма за оцеляване, като по този начин намалява скоростта на метаболизма и използва по-малко калории. Ако обаче искате да отслабнете, този метод едва ли изобщо помага, защото след сривна диета трудно може да се избегне напълняване. Тялото ще съхранява възможно най-много калории под формата на мазнини при всяко хранене, за да се подготви за следващия спешен случай.
4. Глад за храна
Ако се придържате към краш диета в продължение на една седмица или повече, това води до това тялото вече не абсорбира B12, желязо и протеини. Чувството на глад се появява отново и отново и мислите се въртят около една тема: „Кога най-после мога да ям отново?“. Този период на глад също води до Стимулиране на хормони като грелин и невропептид Y, които сега загряват апетита повече от преди.
5. Промени в настроението
Ако сте преживели апетита за храна и (за съжаление) се насочвате към едномесечна краш диета, вие сте Настроението люлее следващото препятствие. Тялото е изтощено и се нуждае от енергия. Кой не го знае? Ако по невнимание пропуснете хранене на ден, много хора се класифицират като такива "гладен". Смесица от гладни и ядосани. Ако сега си представим това състояние сега, след като гладуваме един месец, бързо става ясно, че с внезапни изблици на гняв и промени в настроението определено може да се очаква през този период. Тогава най-късно е изключително трудно да се намери такъв неконтролирано преяждане да спра.
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: