Краш диета Светкавичната диета е бърза загуба на тегло, която настъпва в рамките на 3-7 дни
Светкавичната диета е бърза загуба на тегло, която се извършва в рамките на 3-7 дни
Краш диетата или светкавичната диета е диета, която има за цел да постигне възможно най-голяма загуба на тегло за кратък период от време. По правило успехът се основава на изчерпването на водните резерви и енергийните резерви като съхранявания гликоген.
Класификация на категорията на краш диетата
- 1 описание
- 2 характеристики
- 3 вида и процедура
- 3.1 Прием на калории
- 3.2 24-часова диета
- 3.3 Супа на гладно
- 3.4 Диета с пържени картофи
- 3.5 Кльощава диета
- 3.6 Нулева диета
- 3.7 Ябълкова диета
- 3.8 Ензимна диета
Краш диетите са една от онези диети, които се характеризират както с високо ниво на монотонност при избора на храни, така и с неизбежен йо-йо ефект. Целта на тези диетични форми е да отслабнете възможно най-бързо и по този начин да създадете впечатление, че най-накрая сте загубили излишните си килограми.
Такива катастрофални диети включват например диетата с яйце-наденица-банан или на пръв поглед смесена диета, като всички те позволяват прием на калории през целия ден от около 800 калории.
Критика и странични ефекти
Фаталното при катастрофалните диети обаче е, че обикновено губите само вода и се сблъсквате с множество странични ефекти. Те включват
Ако завършите бърза диета, теглото отново ще скочи и обикновено надвишава изходното тегло. Движението рядко е проблем и ако погледнете физическото състояние на силата, вероятно е по-добре по този начин.
Заключение
Ако искате да отслабнете по здравословен начин, без да се чувствате зле нито по време, нито след това, трябва да изберете промяна в диетата с редовни умерени упражнения. Във всеки случай краш диетите причиняват повече вреда, отколкото помагат на желаещите диета.