Краш диета - отслабнете
С краш диета всъщност е възможно да отслабнете със седем килограма за седем дни, при условие че тези седем килограма наистина са „твърде много“. Преди плажната ваканция, сватба или друго важно парти, диетата често се провежда, за предпочитане като моно диета. Малко след това килограмите отново се покачват и йо-йо ефектът може да бъде ужасен.
Откъде дойде идеята?
Краш диетите са изобретение на 20-ти век с неговия свръхбърз начин на живот, при което историята на самата диета, а именно преминаването към различна диета в името на метаболизма в тялото, се връща в древността. Още древните гърци и римляни са разбирали, че диетата има решаващо влияние върху здравето и благосъстоянието.Гръцката дума dίaita всъщност означава "начин на живот", което е важно.
Защото защо съвременните хора искат да отслабнат, като ядат нещо различно, специално? Гладуването на себе си е много по-лесно. Винаги обаче човек е вярвал, че трябва да го прави по различен начин, простото отказване не е достатъчно.
И така историята на диетите и повече или по-малко успешните опити за програма за отслабване е много дълга, през 20-ти век е добавена и краш диетата.
Идеята е впечатляващо просто: Като ядете абсолютно едностранно в продължение на една седмица, като избягвате предимно мазнини, въглехидрати и протеини, тялото получава това, от което се нуждае, от собствените си клетки.
Дори работи за това кратко време. Но както казах: Просто гладуването работи също толкова добре и най-вече: Определено е по-приятно.
Но това вероятно беше твърде просто за изобретателите на катастрофалната диета - специални хора не са посочени - преди всичко тя вече съществуваше.
Трябваше да е малко начин на живот. Не напразно ананасовата диета е краш диета.
Как работи краш диетата?
Има пет или шест програми за катастрофална диета, тоест точно толкова едностранни храни, които се консумират в продължение на седем до четиринадесет дни, докато буквално се разболеят от диетата.
Тези програми са известни като моно диети. Може да включва и зелева супа. Диетите с по-висока степен на хранене или диетичните специалисти ядат пуешки гърди, което дори не е абсурдно, основното е малко, основното е едностранно (!), Основното е бързата загуба на тегло.
Тогава катастрофата е буквално бърза и бурна. Хранителното поведение, разбира се, не е основно променено, което е причината почти всички хора да напълнеят отново много бързо след това.
Освен това тялото си връща задържаното от него. Най-голямата загуба на тегло се случва при краш диетата чрез вода, но отрицателният калориен баланс естествено води и до загуба на тегло. Ако се консумира по-малко, отколкото се консумира, тялото трябва да получи енергията отнякъде.
Така че, ако отидете на джогинг на моно диета, ще отслабнете още по-бързо. Провежда се наполовина разумна краш диета с малко плодове, зеленчуци, много течности без захар и леки упражнения, при което винаги се яде твърде малко.
Трябва да се отбележи обаче, че тялото преминава в енергоспестяващ режим, много стара биологична реакция. Очаква се глад и следователно метаболизмът е намален. Следователно отслабването не работи с натискането на един бутон, но - дори за кратко време - се възприема като трудоемко.
Отново за всички, които спазват катастрофи: гладуването е по-здравословно и по-спокойно. След три дни тялото няма нищо общо с метаболизма, което прави главата чудесно ясна и свободна.
Ползи от краш диетата
Работи. За разлика от някои други диети, също не е вредно, ако се провежда само за много кратко време. Ако ядете ананас само за една седмица, няма да видите ананаси в продължение на година или две след това, но това няма да свърши света.
Недостатъци на краш диетата
Това може да доведе до повишено наддаване на тегло след прекратяването му. Тялото се връща от режим на глад или дефицит, когато отново има достатъчно храна и този път се натрупва правилно от предпазливост - кой знае кога ще дойде следващият глад.
А разочарованите от катастрофалната диета помагат усърдно.
Както казах - заплашва ужасно йо-йо.