Krapfen 6 кулинарни тайни за нискокалорична закуска
Поничките с мая могат да се използват като десерт или закуска, в някои случаи могат да се използват като основно ястие. Положителната страна на това ястие може да бъде разгледана и че те не само могат да бъдат сладки, но и да допълват различни сосове. Най-често палачинките се правят в големи количества, за да може всеки да ги комбинира с любимия си деликатес. Буйните палачинки определено ще се окажат брашно, люспи или манга. Но те ще станат славни, само ако маята не е развалена, но е почти невъзможно.
Палачинка диета: съвети за подобряване на подготовката
Разбира се, дрождите могат да се смесват с различни добавки, кефир или да се варят на мляко или минерална вода, но в случай на постен вариант тук се добавя само вода. Не се съмнявайте, че готвенето ще бъде успешно.
Когато се съмнявате, ето 6 указателя, които да ви помогнат с:
Готовите палачинки могат да се сгънат в отделен топъл тиган и да се приготвят на пара за 10 минути.
Съставките
- Брашно 600 г;
- Вода - 300 г;
- Суха мая - 15 г;
- Сол - 1 гр;
- Захар - 2 с.л. л.;
- Растително масло - 4 с.л.
Палачинки на вода: рецепта стъпка по стъпка без яйца
За да приготвите вкусни постни пържени изделия, трябва да направите следното:
- Леко затоплете водата и добавете сол, захар, мая;
- Оставяме консистенцията да престои половин час;
- Изсипваме пресятото брашно и оставяме тестото да престои един час да втаса;
- След като тестото е втасало няколко пъти, загрейте тигана и добавете растителното масло;
- Разделете тестото на порции с лъжица, разпределяме тортите в тигана;
- Запържете поничките от всички страни до пълна готовност и редовно ги покривайте с капак.
PP, за да получите фигурата: понички, направени от овесени ядки
Рецептата за овесени ядки не включва добавяне на брашно, което означава, че такива палачинки няма да навредят на фигурата. Тези палачинки са много полезни за тези, които са на диета, освен това те могат да бъдат приготвени с овесени ядки вместо обикновена закуска.
За тяхното приготвяне е най-добре да използвате люспи като Херкулес, от овесена каша за бързо готвене е по-добре да откажете. Така че палачинките се оказват разнообразни, в тестото често се добавят настъргани ябълки или банани. И разбира се, това ястие може да се залива със сладки сосове. Всички харесват такива нискокалорични ястия. Ако използвате незалепващи ястия по време на готвене, няма да можете да добавите масло. В този случай съдържанието на калории в черупката ще намалее.
Пържени палачинки: съдържание на калории за минимум
Ако разгледате всички продукти, които са част от стандартната рецепта, можете да следвате простото изчисление, ще видите, че kcal на този продукт не е малък и изобщо не се побира по време на отслабване. Но това не означава, че трябва да се откажете от любимия си деликатес. Първо, трябва да знаете, че трябва да ядете пържоли сутрин, защото всички калории, от които можете да се отървете по време на активен ден.
Друга тайна за намаляване на калориите е да замените пшеничното брашно с овесено или ръжено брашно. Не по-малко полезни палачинки от елда. Ако има желание да премахнете напълно брашното, направете зеленчукови палачинки. Това ястие може да има само до 65 калории, дори без да се готви в растително масло, освен това палачинките са обогатени с витамини и са с много ниско съдържание на мазнини. Вкусните палачинки са тези, в които са били използвани пилешки трици, ще ви трябват около 100 грама. От триците може да се пече вкусно лакомство, придружаващо чая, и ако намажете палачинка със заквасена сметана, ще бъде невъзможно да се откъснете. За разлика от пържените царевични продукти се използват по-малко калории. Количеството мазнина при такова печене е сведено до минимум, такива палачинки стават, когато се пекат във фурната.
Отслабнете правилно: гответе палачинки за дюкан
Палачинки, това е ястие, което се търси всеки ден. Но когато човек е на диета, обикновено трябва да се откаже. Изключение от правилата са палачинките Dyukan заради техните диетични свойства. Такива понички се приготвят по време на диета, наречена "атака". Съотношението на BZH в тази рецепта е оптимално.
Рецептата за палачинки на кисело мляко без използване на трици е особено популярна. Тези понички се заливат с глутен, царевично нишесте, яйца, обезмаслено кисело мляко, суха мая и сода за хляб.
Поничките върху кисело мляко са популярни и популярни, защото се характеризират с ниско съдържание на калории
Пригответе такава сочна палачинка:
- Кефирът се комбинира с мая и се оставя за десет минути;
- След това добавете останалите съставки, с изключение на бакпулвера;
- Тестото се оставя за половин час;
- Тиганът се загрява, към тестото се добавя бакпулвер;
- Пържете такива палачинки по-добре в незалепващ тиган.
Нискокалорична рецепта: постно поничка (видео)
Сега, след като знаете някои рецепти на постни понички, които можете не само да ядете по всяко време, но и да запазите фигурата си. Разгледайте опциите за снимки от статията и направете своя избор. Варирайте менюто си с вкусни и здравословни ястия. Превърнете скучната диета във ваканция, зарадвайте роднините и приятелите си с необичайно вкусна закуска. Със сладко, крема сирене или сироп това ястие винаги е красиво. Прости и полезни препарати за вас.
Диетични палачинки: рецепта (снимка)
