Крампи в пищялната кост - причина, терапия; Съвети

Спазмите в пищяла обикновено се появяват внезапно и по различно време на деня. Те винаги са придружени от силна болка и ограничена подвижност за съответното лице.

причина

причини

Честа причина за спазми в пищяла са прекомерният стрес, който може да възникне след тренировка. Интензивното натоварване на пищяла води до спазми, особено когато усилието е непознато. Нервите в засегнатата област предизвикват неправилен отговор. Болестите на определени органи също могат да доведат до спазми в пищяла. Ако бъбреците или щитовидната жлеза са болни или ако има нарушение на кръвообращението, нервите в пищяла са недостатъчно снабдени и причиняват спазъм. Други причини могат да бъдат употребата на лекарства като кортизон, недостатъчен прием на течности или промяна в диетата. Често тялото се снабдява с твърде малко сол или захар по време на диета, което може да доведе до крампи в пищяла.

терапия

Тесният мускул е най-добре да се разтегне веднага, пасивно от съответния човек или помощник (пасивно разтягане). Можете също да направите разтягането сами, като активирате противника на тесния мускул (активно разтягане). След това можете да поддържате мускула с помощта на топлина и масаж. Баланс на електролитния баланс е желателен.

Съвети

Ако искате да предотвратите спазми в пищяла, трябва да се загреете преди всяко упражнение. Нервните въжета се загряват по този начин, упражненията за разтягане след тренировка могат да предотвратят спазми след тренировка. Адекватната хидратация е полезна за предотвратяване на спазми. Възрастен трябва да консумира най-малко два литра на ден, за да осигури съответните органи. Препоръчва се и достатъчен запас от хранителни вещества. В консултация със семейния лекар приемането на магнезий може да предотврати спазми в пищяла, но неконтролираната консумация може да навреди на вашето здраве. Ако спазми вече са се появили, симптомите могат да бъдат облекчени с термопакет или топла вана. Напрежението на засегнатата пищял чрез бавно разтягане може да облекчи симптомите по време на спазмите на пищяла.