Спорт Почти - 5 см обиколка на талията в затворено пространство - Hashtag Marrade
Неделя, 3 май. Вече 4 седмици спортувам всяка вечер с известния youtubeuse SissyMua.
Връзката ми със спорта
Разбрах за акаунта на Сиси преди 4 години, мисля. По това време тя беше известна с програмата си „Бикини със Сиси“. Хареса ми съдържанието, което тя предлагаше, просто и без излишни украшения. По това време обаче не беше достатъчно, за да ме мотивира да спортувам.
Малко като футболен мач:
Забавно е да се гледа, но оттам до излизане на полето, не прекалявайте.
Миналата година се записах на фитнес с приятелка. Наистина ми хареса да взема уроците от приятелските и внимателни треньори. (Пре) получих вкус към спорта, но в този момент имах време. Бях в средата на писането на дисертация, без стаж или работа заедно. Бих могъл да отида на фитнес по всяко време и да посещавам класовете, които ме радваха без ограничения.
През май 2019 г. следвах едномесечна програма, предлагана от двама треньори: 3 сесии на седмица по 30 минути силова тренировка и 30 минути HIIT кардио (обърнете внимание на Интервална тренировка с висока интензивност). Открих как работят повечето машини, както и съвсем ново ниво на умора. Мога да ви кажа това резултатите се усетиха много бързо. Вече нямам предвид измерванията си от времето, но очевидно това ми е направило добро.
След този месец от програмата продължих да ходя на фитнес, но бързо започнах да работя и Изобщо нямах време да спортувам. Времето минаваше и едно нещо водеше до друго ... Върнах се във фитнеса чак през януари 2020 г.
2020 г., нова година
Както ви казах в тази статия, Поставих си цели през 2020 г., които възнамерявах да запазя. Отказах се от пушенето и щях да бягам по 10 км седмично на бягащата пътека във фитнеса. Направих и някои силови тренировки, когато можех (т.е. когато стигнах навреме). Вече ми върна навика да спортувам, да се движа и да спазвам ангажиментите си.
И тогава, когато се чувствах стресиран или в лошо настроение, особено заради отказването от тютюнопушенето, това наистина ми помогна да се озова в тази фитнес зала, където всеки се фокусира върху собствените си изпълнения, без да обръща внимание. Това е място, където „грижата за себе си“ е в центъра на притесненията на всички, това, от което силно се нуждаех в началото на годината.
Март 2020 г., пататра
След това пристигаме през март 2020 г. Ограничение. Как да ти кажа, че се отвратих. Наистина бях на път да постигна годишните си цели.
В Instagram видях как всички предприемачи правят животи, за да накарат хората да бъдат заети и да се изявят. Попаднах на акаунта на SissyMua и опитах един от нейните животи. И там: откровение.
Сеансът ме уби и имах трудности при ходене повече от 3 дни.
Но си казах:
Стара госпожо, това е, което ви трябва.
Направих 2 или 3 сесии и се възползвах от промоция, която тя правеше в приложението си, за да ми плати за това. Както и да е, мислех, че съм на върха в играта си, когато Сиси обяви, че започва едномесечна програма на живо всяка вечер.
Концепцията ? Спортен сеанс на живо всеки ден със Sissy, който ни кара да работим в различни области на тялото с HiiT кардио и мускулно укрепване.
Моят месец със SissyMua
Моята цел за месец април беше да запазя програмата от началото до края и да видя моята еволюция. Това беше успех Във всяка гледна точка.
Не пропуснах сесия. Вече беше голяма победа, особено като си у дома.
Вече искам да поясня, че абсолютно не съм обърнал внимание на диетата си. Хранех се както обикновено, а понякога дори много повече. Все пак остава разликата, че с ограничение, ние готвим всеки ден и диетата ми непременно трябва да е малко по-здравословна (дори ако си правя палачинки, лазаня, пици и т.н.).