Крампи на краката - тригери, лечение, самопомощ - NetDoktor

Ингрид Мюлер е химик и медицински журналист. Тя беше главен редактор на NetDoktor.de в продължение на дванадесет години. От март 2014 г. тя работи като журналист на свободна практика и автор за Focus Gesundheit, здравния портал ellviva.de, живата издателска къща crossmedia и здравния канал rtv.de, наред с други.

Карола Фелхнер е писател на свободна практика в медицинския екип на NetDoktor и сертифициран съветник за обучение и хранене. Работила е за различни специализирани списания и онлайн портали, преди да стане журналист на свободна практика през 2015 г. Преди да започне стажа си, тя учи превод и устен превод в Кемптен и Мюнхен.

Спазми на прасеца се появяват, когато мускулите внезапно се свиват болезнено. Това може да се случи по време на тренировка, но и по време на сън. През повечето време призракът свършва след няколко минути - сам по себе си или благодарение на нежен масаж или разтягане на засегнатия крак. Обикновено крампите на краката са безвредни. Но ако се появяват по-често, те могат да бъдат признаци на сериозно заболяване. Научете повече за болезнените мускулни спазми тук: какво ги причинява, как могат да бъдат лекувани и как могат да бъдат предотвратени.

Кратък преглед

Описание: В случай на спазми на прасеца, отделни мускули или мускулни групи в подбедрицата неволно и изведнъж се стягат, напр. Б. по време на тренировка, но и в покой. Обикновено крампите на краката са безвредни; но те могат да бъдат и симптом на сериозни заболявания.
Причини: напр. Дисбаланс в електролитния баланс, хормонални и метаболитни нарушения (като слабо функционираща щитовидна жлеза, диабет), мускулни заболявания, заболявания на нервната система (като Паркинсон, амиотрофна странична склероза), съдови заболявания (разширени вени), лекарства
Лечение: в зависимост от причината напр. Лечение на основните заболявания, заместване на липсващи течности или електролити, физиотерапия, физиотерапия, медикаменти и др.
Първа помощ при остри спазми: разтягане, масаж
Предотвратявам: напр. Поглъщане на магнезий, стимулиране на вани за краката на Кнайп, разтягане (преди лягане)

Крампи на краката: описание

Около 40 процента от германците са измъчвани от случайни спазми в прасеца. По принцип е важно мускулите да могат да се свиват, за да можем да се движим. В отговор на сигнал от нервните клетки, специални рецептори, така наречените мускулни вретена, предизвикват това свиване. Но ако има неволно напрежение (медицинско: свиване) на отделни мускули или цели мускулни групи в подбедрицата, без те впоследствие да се отпуснат отново, това се нарича телешки спазми. Засегнатите мускули се чувстват втвърдени. Или само мускулите на прасеца или сводовете на стъпалото и пръстите на краката могат да спазмират. Към днешна дата науката не е успяла да изясни как точно се развива мускулен спазъм.

Мускулни крампи в прасците се появяват особено след интензивно физическо натоварване, когато има недостиг на течности или през нощта в покой. Те се страхуват особено при плуване в студена вода, тъй като след това ограничават или правят невъзможно ритането на крака и по този начин водят до сериозни инциденти.

Спазмите в краката могат да продължат от няколко секунди до няколко минути и са болезнени - толкова болезнени, че нощните крампи на прасците могат дори да събудят засегнатите от сън. През повечето време обаче те са безвредни и изчезват сами. Нежен масаж или разтягане на подбедрицата може да съкрати продължителността на спазмите.

Мускулните спазми, т.е.безболезнени крампи в мускулите, трябва да се различават от спазмите.

Класификация на мускулните крампи

Болезнените мускулни спазми са разделени на три категории от лекарите:

Парафизиологични конвулсии: Случайни спазми по време на бременност и след физическо натоварване, които обикновено се причиняват от дисбаланс в електролитите.
Идиопатични конвулсии: Те се появяват без видима причина и причината не може да бъде определена. Такива мускулни крампи могат просто да бъдат наследствено предразположение, но могат да се дължат и на (все още недиагностицирано) заболяване като захарен диабет.
Симптоматични крампи:Те са типични съпътстващи симптоми на различни заболявания, например нарушения в нервната система, сърцето, метаболизма или мускулите. Симптоматични крампи могат да се появят и в случай на отравяне или психични отклонения. Лекарствата също могат да причинят крампи на краката като страничен ефект.

Крампи на краката: причини

Ако спазмите са чести, те могат да показват основно медицинско състояние. Повечето крампи на прасеца обаче са безвредни и симптом на дисбаланс в електролитния баланс. Липсата на соли нарушава възбудимостта на мускулните влакна, което може да доведе до неконтролируеми крампи. В допълнение, крал на прасеца може да се появи дори след прекомерна употреба на мускулите. Не напразно спортистите често получават крампи - по време на тренировка или през нощта.

Възрастните хора и бременните жени също често съобщават за нощни спазми на прасците. При по-възрастните хора повишената податливост на мускулни крампи може да се обясни с обикновено съкратени мускули. Освен това възрастните хора са склонни да пият твърде малко - което от своя страна води до нарушения във водния и минералния баланс. Бременните жени, от друга страна, имат повишена нужда от минерали - недостигът на магнезий е най-честата причина за спазми на прасеца при бъдещи майки.

Нарушения на електролитния и водния баланс

Дехидратация: Диария, повръщане, безвкусен диабет (хормонално разстройство, причинено от прекомерно голямо отделяне на урина), лекарства (като диуретици с вода), възпалителни заболявания на червата (напр. Болест на Crohn), обилно изпотяване или липса на прием на течности може да доведе до прекомерна загуба на вода от тялото Резултатът е дисбаланс в минералния баланс, който може да предизвика мускулни крампи - особено така наречените топлинни крампи.

Дефицит на магнезий: Такава хипомагнезиемия може да е резултат от небалансирана диета или диета, захарен диабет, алкохолизъм или чревни и бъбречни заболявания. Може да се развие и по време на бременност, когато има повишена нужда от магнезий. Спазмите в краката също са симптом на това, което се нарича а Синдром на дефицит на магнезий, заедно с други мускулни спазми, объркване, слабост, умора, главоболие и студени крака.

Нарушенията в други електролитни параметри като концентрации на калций, калий и натрий също са възможни причини за спазми в прасеца.

Нарушения на хормоналния баланс и метаболизма

Недействаща щитовидна жлеза: Рядко, но възможно е появата на крампи на краката с недостатъчно активна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм). Бързата умора и отпуснатите мускули са по-типични признаци.

Недействаща паращитовидна жлеза (хипопаратиреоидизъм): Паращитовидните жлези играят ключова роля в калциевия баланс, а болестите водят до свръхвъзбудими мускули.

Захарен диабет: Първоначалните симптоми са повишено уриниране и силно чувство на жажда. Първоначално могат да се появят спазми на телета поради електролитен дисбаланс, по-късно те могат да бъдат резултат от увреждане на нервите (полиневропатия).

Нарушения на кората на надбъбречната жлеза: Надбъбречната жлеза отделя хормони, които са от съществено значение за регулиране на водния и минералния баланс. Нарушенията в тази система могат да се проявят и като мускулни крампи.

Заболяване на бъбреците: Бъбреците играят централна роля в регулирането на баланса на течностите. Бъбречна слабост или дори бъбречна недостатъчност могат да станат забележими при спазми.

Strikebreakers - това помага срещу мускулни спазми

Йенс Рихтер е главен редактор в NetDoktor. От юли 2020 г. лекарят и журналистът също отговаря за бизнес операциите и стратегическото развитие на NetDoktor като главен оперативен директор.

Най-добрите съвети срещу мускулни крампи!

Нощни крампи в прасците

Първа помощ: упражнения за разтягане

Правилно обувки

Застрашени: спортисти

Движението предпазва

Осигурете баланс

Вземете енергийни запаси

Заменете изгубените минерали

Ако забележите тези симптоми, отидете на лекар

Спешна ситуация - отравяне и странични ефекти от наркотици

Мускулни заболявания

Миопатии са заболявания на мускулите като цяло. Някои са наследствени, други са възпалителни или хормонални, а някои са причинени от недостиг на витамин D. Типичен симптом на миопатията е слабостта в мускулите; Често се появяват и болки в мускулите, подобни на спазми. Примери за миопатии са:

Синдром на фасцикулационния крамп: Тази все още малко изследвана болест е придружена от нарастващи, тежки спазми, изтръпване и изтръпване, особено в краката. Не бива да се бърка със синдрома на неспокойните крака - нервно заболяване, при което краката се чувстват изгарящи, изтръпващи или смъдещи, особено когато са в покой (напр. Докато спят).
Синдром на Brody: При това много рядко, наследствено мускулно разстройство се появяват тежки мускулни спазми и втвърдяване на мускулите след натоварване. Очите, краката и ръцете са особено засегнати.
Mytonia congenita Thomsen: Това рядко наследствено разстройство се среща в семейства. И тук силните мускулни и прасечни спазми са основният симптом.

Заболявания на нервната система

Миастения са неврологични заболявания, които са свързани с мускулна слабост. Един пример е синдромът на Ламбърт-Итън: неправилно предаване на сигнал между нервния край и мускула води до мускулна слабост, особено в краката. Най-често синдромът се появява с рак на белия дроб. Автоимунното заболяване миастения гравис има подобен ход. Това също може да доведе до крампи на прасеца.

Дистония: Това е група от заболявания, които са свързани с нарушения на движението. Има неконтролируеми, резки движения, несъвместимост или мускулни крампи. Това също включва, но не предимно, крампи на краката. По-типични са типичните спазми в ръката, които се случват особено при музикантите, или гласовите крампи, които могат да бъдат разпознати от дишащия, едва доловим глас. Паркинсоновата болест, множествената склероза или хореята на Хънтингтън също са дистонии и се проявяват като крампи.

Полиневропатии: Това са заболявания, които се основават на увреждане на периферните нерви (като нервите на краката). Това увреждане на нервите може да предизвика неволни мускулни спазми. Полиневропатиите могат да бъдат резултат от злоупотреба с алкохол или захарен диабет.

Тетанус (Тетанус): Типичните мускулни крампи в лицето, гърба и след това в краката и ръцете са резултат от бактериална инфекция с Clostridium tetani.

Радикулопатии: Радикулопатията е увреждане или дразнене на нервен корен (входна или изходна точка на нервно влакно в гръбначния мозък). Може да бъде причинено от дискова херния, възпаление на нервния корен или стесняване на гръбначния канал. Възможните симптоми са особено изтръпване и парализа в краката, но също и крампи на краката.

Амиотрофична странична склероза (ALS, синдром на Лу Гериг): При тази нелечима болест нервите, които отговарят за движението на мускулите, все повече се разрушават. Болезнените мускулни спазми са типични симптоми.

Синдром на скования човек: Това заболяване се основава на бавно нарастващо напрежение в мускулите, особено в гърба и краката. Възникват мускулни крампи и мускулите стават постепенно сковани.

Съдова болест

Разширени вени (варици) са сини, дебели, нодуларни кръвоносни съдове, които често се образуват на краката в резултат на вродена слабост на съединителната тъкан. Честите спазми на прасеца са възможна последица.

Лекарства и отравяне

Съществуват редица лекарства и токсини, които могат да причинят мускулни спазми. Те включват:

Понижаващо холестерола лекарство с активната съставка фенофибрат
Таблетки за високо кръвно налягане като блокери на калциевите канали, бета-блокери, АСЕ инхибитори или диуретици (водни таблетки)
хормонални контрацептиви (напр. хапчета) или други хормонални препарати
Спрейове за астма със салбутамол
други активни вещества като инсулин
Лекарства за химиотерапия
Отрови като пестициди, стрихнин или отровата на тетанусните бацили

Болести с този симптом

Разберете тук за болестите, които могат да причинят симптома:

Крампи на краката: лечение и първа помощ

Лечението на спазми на прасеца зависи от причината. Няколко примера:

Нарушения на електролитния и водния баланс често може да бъде компенсиран, ако пациентът пие повече и се храни балансирано. В случай на тежък дисбаланс, например поради диария, лекарят може да прилага и специални електролитни разтвори. Той ще се опита да поправи доказан дефицит на магнезий с магнезиева добавка. Ако пациентът страда от чести и тежки нощни крампи на краката, те евентуално могат да бъдат облекчени от антиконвулсантния хинин сулфат. Това обаче не трябва да се приема по време на бременност или заедно с някои други лекарства (като средства за сърдечни аритмии, антидепресанти). Хинин сулфатът също не се препоръчва за деца и юноши.

Има ли крампи Нарушения на хормоналния баланс и метаболизма оправдано, лечението зависи от диагностицираното заболяване. Ако паращитовидната жлеза е слабо активна (хипопаратиреоидизъм), например, лекарят може да предпише витамин D или калций. Пациентите често получават кортизон за болестта на Адисън, състояние, което причинява производството на хормони в надбъбречната кора.

ВМускулни заболявания Физиотерапията, физиотерапията или трудовата терапия често помагат за предизвикване на спазми. В случай на дистония, лекарят може да предпише определени лекарства (напр. Бактериалният токсин ботулинов токсин или средства с успокояващата, облекчаваща тревожността група бензодиазепини). Лекарствата за епилепсия се използват и при синдром на схванатия човек.

Медикът подозира един Заболяване на нервната система Като причина за спазмите в краката той може - в зависимост от диагнозата - да предпише например средства за подобряване на кръвообращението.

Предполагат ли се спазми Страничен ефект от лекарството Ако е възможно, лекарят ще предпише алтернативни препарати.

Първа помощ при остри крампи на краката

В остри случаи обикновено помага за разтягане на болезнения, спазмиращ мускул: Разтягането на мускулите на долната част на крака често може да завърши крал на прасеца. За да направите това, издърпайте пръстите на краката си към носа, докато натискате петата си в земята.

Масажът също отпуска: Лекият масаж на тесния мускул носи облекчение - мускулите се разхлабват, кръвообращението се увеличава.