Крампи и загуба на спринтова сила поради загуба на тегло
Опции за темата
Оценете темата
дисплей
Крампи и загуба на спринтова сила поради загуба на тегло ?
Има много за четене по въпроса за спазмите, но нищо, което би могло да ми обясни цялата работа
Загубих около 12-14 кг тегло през последните 1,5 години и моят FTP също се изстреля благодарение на добре планирана тренировка, която ми позволи да постигна огромна скорост в планината.
Сега обаче съм склонен да съм под знаците или началните етапи на спазми, когато кандидатствам
По време на кандидатстването не промених нищо в диетата си и не промених други важни фактори
Пийте същото количество и яжте едно и също нещо.
Също така наскоро забелязах, че плоските парчета стават мъчение и краката ми не се чувстват така добре, както преди, когато бях дебел мъж с много по-малко сила
Планинското шофиране не е проблем, тези симптоми все по-често присъстват в равен терен, което не е било проблем в миналото.
хмм. някак странно
Тествано с ПОВЕЧЕ пиене? Обикновено спазмите са причинени от загубата на течност. Вероятно. тялото ви съхранява по-малко течност сега.
И че „летене в планината“ и „натиск върху равнината“ са доста противоположни цели, това не е ново откритие.
Като цяло пийте много, както преди. Не мислете, че ако тялото се нуждае от течност по време на състезание, то ще я съхранява. той ги консумира незабавно или според наличността?
а в нетренировъчни дни пия мин. 4L/ден. трябва да е достатъчно !
Нито летя на планината като цел, нито повече натиск върху равнината. и ако прагът ми и FTP са се повишили, това трябва да има положителен ефект във всеки терен или ?
Ако приемем, че снабдяването с минерали все още отговаря на значително увеличената базална скорост на метаболизма с по-ниски телесни резерви, все пак може да имам подхода да добавя още няколко HIT интервала в тренировката, за да тренирам специфичната „мускулна памет“. Променили сте профила си на водач, но мускулите ви все още не са свикнали с върховете в планината.