Кракът ви при 12 заболявания - Jogging-International
Писане
От съществено значение за вашето бягане и следователно изключително стресирано, кракът може да бъде подложен на много заболявания. Идентифицирахме дванадесет, които могат да се появят само при визуален преглед. Познаването им е добре, избягването им е още по-добро.
Стъпалото, ключовият камък на опорно-двигателния апарат, е постурален, двигателен и проприоцептивен орган. Той поддържа тежестта на тялото и позволява адаптиране към земята.
Неговата механична роля е съществена и сложна: тя е едновременно основа на повдигане, трансмисия и амортисьорно устройство в контакт със земята и може да се оприличи на периферно „сърце“, защото осигурява ефективно венозно връщане.
Кракът в добро състояние до голяма степен е отговорен за ефективността на крачката и следователно гарантира вашия комфорт по време на бягане и вашето представяне.
I. Гръбна страна
1 - Черният нокът:
Защото: идва от ненавременното триене, причиняващо прегряване.
Предупредителни знаци: обикновено безболезнен, нокътът придобива синкав до черен цвят.
Грижи: нокътът трябва да бъде подстриган накратко, за да се избегне дискомфорт.
Предотвратяване: проверете дали обувката ви не е прекалено стегната или лошо завързана.
2 - Субънгвален хематом:
Защото: следва повторна микротравма на нокътя върху горната част на обувката.
Предупредителни знаци: образува се болезнен кръвен излив, образува отделение под нокътя, което събира серум и има тенденция да се зарази.
Педикуларно лечение: състои се от пробиване на две малки дупки, за да може кръвта, съдържаща се под нокътя, да се отцеди само с натиск. Тази процедура е безболезнена, но трябва да се извършва при строги асептични условия, за да се избегне риск от инфекция.
Предотвратяване: За да се избегне рецидив, от съществено значение е да увиете чувствителните нокти с еластопласт и да се погрижите за размера и връзката на обувките. Това е още по-вярно при състезания с дълги спускания, които са допринасящ фактор (стъпалото се плъзга в обувката и ноктите изплуват в края).
3 - Врастналият нокът:
Защото: Врастналият нокът е резултат от хипертония с:
Прекалено къса или твърде заострена обувка
Чорап, който е твърде стегнат
- твърде заоблен нокът (в плочки от Прованс или отклонен)
- твърде дълъг пръст.
Предупредителни знаци: Ръбът на нокътя се пробива в меките тъкани и причинява много болезнено възпалително мънисто, което не зараства спонтанно. Това е честа лезия, която почти винаги седи в палеца на крака, може да бъде двустранна и симетрична.
Лечение: педикюрът с помощта на микро-бур, монтиран на турбина, продължава внимателно да освобождава вградената част на нокътя. Тази процедура обикновено е безболезнена, трябва да се извършва при строги асептични условия, за да се избегне риск от инфекция.
Предотвратяване: Важно е да се внимава да се избегне компресия чрез избор на удобни обувки, корекция на статичното разстройство в началото на локализираното хиперпресиране на нокътя. Не забравяйте да отрежете ноктите си късо, на квадрат и без заострени.
4- Пери и подгъбени зърна
Защото: Повтарящи се деформации на пръстите на краката, понякога с нокти, притискайте нокътя на земята с всяко задвижване.
Предупредителни знаци: Под нокътя или по ръба на ноктите, в страничните жлебове, се образува болезнено кератотично удебеляване.
Педикуларно лечение: Пери и подгъбените мазоли трябва да бъдат отстранени от професионалист с матрица или скалпел.