Краката ви болят през нощта Мобилни причини и лекарства
Когато най-тихите моменти на всеки човек вече не съществуват, тъй като сънят се нарушава от остра болка в краката, трябва да се предприемат стъпки за решаване на проблема, което означава, че първата стъпка е да се открият причините.
Болката в долните крайници през нощта често се пренебрегва, вярвайки, че това е просто умора и че нищо не може да се направи. Но ако интензивността се увеличи, това не е шега, защото може да има условия, от които няма да се отървете през целия си живот, според Бъзъл.
Няма конкретна възраст, на която тези болки се проявяват повече, те могат да се появят от детството до напреднала възраст. Ето ги и тях причини възможен:
Разширените вени обикновено се появяват в задната част на бедрата, въпреки че в тежки случаи те могат да се разпространят и в други части на тялото. С набъбването на вените клапите стават нефункционални, кръвта се запушва и започва да се обръща в обратна посока. Това води до още повече подуване на кръвоносните съдове и, разбира се, болка.
Човек с такъв проблем не само ще изпитва болка през нощта, но и през целия ден. Възрастта, затлъстяването, бременността, менопаузата, наследствеността, продължителното изправяне, физическото изтощение и нараняванията на краката са възможни причини за разширени вени.
Проблеми с долната артерия
Те са причинени от атеросклероза, тъй като мазнините се натрупват по стените на артериите и те се стесняват. Кръвният поток е ограничен и когато човек ходи или тренира, липсата на кръв и кислород в краката прави крайниците болезнени.
Те изглеждат с по-светъл цвят от нормалното и се чувстват студени на допир. Избягвайте да ядете храни, които биха могли да повишат холестерола ви, откажете цигарите, ако имате този навик, и си правете масаж от време на време.
Мускулни крампи
Мускулните крампи са винаги неочаквани и много болезнени. Те могат да продължат между няколко секунди и до няколко часа, като второто изживяване е наистина изтощително. Липсата на кислород или намаляването на броя на електролитите може да причини тези спазми.
Синдром на неспокойните крака
Това е състояние, което не позволява на засегнатите да се успокоят през нощта, защото усещат всякакви скованост, смъдене и болка в краката си, което ги кара да се движат през цялото време. Това може да бъде досадно както за засегнатото лице, така и за партньора в леглото. Причините могат да бъдат намаляване на количеството желязо или витамин В12.
Начини да се отървете от болки в краката
- вземете вана за крака с топла вода и болката ще се успокои; можете да добавите етерични масла от лайка или лавандула за равномерен ефект;
- топъл компрес преди лягане или електрическа възглавница, приложена за няколко минути;
- масаж помага за отпускане на мускулите, което води до релаксация и предотвратяване на болка през нощта;
- парафинова баня, извършена от специалист. Не се препоръчва обаче за хора с диабет или хипертония.
- вълнени чорапи ще ви предпазят от студа през зимата;
- внимавайте с теглото, защото всеки излишен килограм оказва натиск върху краката, което може да доведе до разширени вени, подути глезени и болка;
- масаж с 2 скилидки чесън, пресовани и смесени със зехтин, след което мястото трябва да бъде покрито с дебело, топло одеяло;
- повдигнете краката си, когато легнете в леглото, така че кръвта да тече по-добре. Това може лесно да бъде решено чрез поставяне на възглавница под краката ви;
- бъдете внимателни в чинията с храна, опитвайки се да избягвате солта колкото е възможно повече;
- пийте много вода, така че да останете трайно хидратирани.