Крайна мярка ХРАНИТЕ ИНТУИТИВНО - Отслабнете без диета - ss

[vc_video link = "https://youtu.be/WmZrqnvXJyg" animation = "fade-in"]

Сега някои хора говорят за това да ядат това, което искат, вместо да броят калории. Без гузна съвест. Без страх от напълняване. Почти невъобразимо, ако помислите за фитнес поколението, което харчи по-голямата част от парите си за хранителни добавки и се чувства неспокойно с всеки грам ориз, който не е претеглен.

Преброяването на калории не е реалистично за много хора в дългосрочен план. Но какво друго? Правилно. След това диета. Ниско съдържание на въглехидрати/високо съдържание на протеини. Или периодично гладуване. Ако и двете не работят, ще се използва Paleo. Това изисква висока консумация на месо. Вероятно е само въпрос на време, преди да се почувствате неудобно от огромните количества месо.

Крайната мярка: интуитивно хранене.
За много хора последният проблясък надежда на хоризонта. „Тази форма на хранене ще ме спаси“, мислят някои. Бих искал да отстъпя тук. Няма такова нещо като супергеройска диета, която да ви спаси. Не, наистина не. Единственият супергерой, който може да ви спаси, сте вие самите. Никой друг.

Първата стъпка в откъсването от всички тези диети и диети е да го направите ОЦЕНКА.

„Какво заслужавам?“
„Какво заслужава тялото ми!“
„Каква е стойността на тялото ми в живота ми?“
„Искам ли тялото ми да бъде замърсено от добавки, съдържащи се в добавки и диетични шейкове?“

Нищо не ми е помогнало толкова много да завърша диетите и програмите за гладуване НЕ да кажа от факта, че имам тялото си ДА ОЦЕНИШ трябва. Тялото ни прави велики неща всеки ден. Нашата душа живее в чудо. Това чудо успява да създаде нови чудеса. Телата ни оцеляват при болести и ни помагат в приключенията. Той заслужава НАЙ-ДОБРОТО. Изслушайте го и му дайте това, от което се нуждае.

Без пилинг на тялото. Без словесно насилие. Няма повече обиди. В Instagram ви попитах кои изречения използвате по отношение на тялото си. Ето няколко откъса:

"Нищо чудно, че те гледат. Те могат да видят точно колко си дебел!"
"Не, той/тя не е имал предвид комплимента сериозно. Определено просто жалко!"
"С този неравен корем не е чудно, че нямаш съпруг."
"Кожата ви също е била по-добра, изглеждате като тийнейджър."
"Глупава крава, защо ядеш толкова много?"
"Какво, по дяволите, тогава просто никога няма да бъда красива!"

Борбата приключва само когато вие сами поставите ръцете си срещу тялото си. Красотата започва, когато се чувствате красиви. Разбирам, че е трудно да се намерят истински, дълбоки белези, излишна кожа, прекалено много телесни мазнини и несъвършенства, за да бъде истински красива. Но тялото ви е ваш спътник. Той ви придружава през най-дълбоките пречки и е с вас, когато всички останали си тръгнат.

Когато започнете да се отнасяте с любов към частите на тялото, които първоначално сте обидили, ще обърнете внимание и на това, което получават (здравословна диета и упражнения) и какво не получават (диети, заседнал начин на живот, хранителни добавки). Пътят към интуитивното хранително поведение започва с ценене на тялото и обич към себе си.

Преди се мъчех да бягам 10 км при 35 градуса през лятото. През зимата беше -22 градуса, сутринта в 4,15 ч. Сутринта Ако боли, помислих си, значи е просто в това. Днес знам, че това е здравословна комбинация от двете. Обичам да излизам от зоната си на комфорт, но преди да го направя, ВИНАГИ слушам тялото си.

Какво ми прави добре в момента? Това е.