Край на съветите за косопад за красива коса, част 1
Много жени и мъже страдат от косопад. Dem Конституционална загуба на коса (андрогенетична алопеция) не може да бъде предотвратена - Косопад например чрез неправилно хранене, неправилни грижи или стрес абсолютно. Свенсън, Водещият европейски институт за здраве и грижа за косата (Svenson Hair Studios), дава по-долу Съвети за пълна, здрава коса:
Част 1: хранене
Дори правилната диета може да спре косопада в различни случаи. Кой самият балансиран и здрав подхранван, може да се бори ефективно с косопада и между другото също подобрява значително общото си здравословно състояние.
Силната, здрава коса расте само върху здрав скалп. Преди всичко скалпът се нуждае от витамини и минерали. Корените на косата могат да бъдат затворени с a балансирана диета Укрепване и съживяване. Тук имат специално значение Витамин С, витамини от група В, цинк, желязо и фолиева киселина.
The най-важните доставчици на жизненоважни вещества са Плодове, риба, птици, зелени листни зеленчуци, млечни продукти, соя и пълнозърнести продукти. Приемът на витамини обаче не трябва да бъде преувеличен, в противен случай ще постигнете точно обратния ефект, информират експертите по косата от Svenson. Предозирането на витамини също може да предизвика косопад. Поради това трябва да се избягват ефервесцентни таблетки и капсули. Ако покриете нуждите си от витамини с плодове и зеленчуци, предозирането е почти невъзможно.
Витамин Ц: Липсата на витамин С може да причини кератинизация на отворите на фоликулите и по този начин структурно увреждане на космените стъбла до и включително загуба на коса. Свенсън съветва да ядете много пресни плодове и зеленчуци - в идеалния случай сурови, за да не унищожите чувствителния витамин С чрез готвене. Витамин С се съдържа главно в морски зърнастец, касис, бъз, киви, броколи, зелено зеле, агнешка салата, праз, папая и картофи.
Витамини от група В стимулират растежа на косата. Те се намират главно в месото и рибата, но също така и в пълнозърнестите зърнени храни и картофите.
За здрав растеж на косата е цинк необходимо. Най-добрите доставчици на цинк са овесените ядки.
Желязо: Недостигът на желязо може да е резултат от загуба на кръв като менструален период на жената. Това води до структурно увреждане на косата и до загуба на коса. Хората с ниски нива на желязо трябва редовно да ядат риба.
Фолиевата киселина - също важна срещу косопада - може да се абсорбира чрез консумация на млечни продукти и черен дроб.
Докато правилното хранене може да спре косопада, човек може лошото хранене ускорява загубата на коса:
A Диета не е здравословно за косата. Това често лишава косата от важни хранителни вещества - така структурата на косата е отслабена. Всеки, който консумира по-малко от 1000 калории на ден, трябва да има дифузна загуба на коса ( дифузна алопеция ) изчисли.
Както знаят специалистите по коса в Svenson, диетата с много мазнини е по-вероятно да доведе до изтъняване на косата и до загуба на коса. Диетата с ниско съдържание на мазнини е полезна за вашата коса. Твърде много захар и твърде солена храна също са вредни за растежа на косата. Отказът от Протеини (Протеини) не се препоръчва, защото именно от протеините корените на косата получават сила. Примери за протеинови храни са сушени плодове, овес, просо сусам, спанак.
Безплатна диагностика и съвет
Цената и продължителността на лечението са специфични за клиента. Обадете ни се и ние ще ви информираме!