Край на неуспехите на обета! - Така че нека да си поставим цели в спорта и живота - Мислене
Живеем живота си по цели: кой се отнася към тях по-дисциплинирано, кой се оставя да се движи през събитията, но факт е, че целите дават насока на нашите действия, инерция в ежедневието - и това е особено вярно в спорта. Но какви цели си струва да си поставим, за да ги постигнем?
Грифин Колапинто, сърфист в Калифорния, е само на 19 години. И все пак той спечели Тройната корона на сърфирането, престижният хавайски трофей, който се състои от резултатите от три състезания - той е първият калифорниец, който успя. Преди година и половина тази рисунка е направена от:
Източник: Грифин Колапинто Instagram
Тоест той е събрал какво трябва да направите, за да спечелите Тройната корона:
Тренирайте пет пъти седмично.
Сърфирайте поне четири часа на ден.
Стойте по-дълбоко на дъската.
Позволете 30 минути на ден.
И резултатът: той застава на върха на подиума и се радва на победата, вдигайки трофея на Тройната корона над главата си.
Грифин вероятно не знае за това, но от спортна психологическа гледна точка той си е поставил отлични подцели, водещи до победа, така че си струва да разгледаме чрез неговия пример какви цели съществуват и как си струва да си ги поставим за себе си .
Цели за ефективност
Резултатни цели са тези, които се фокусират върху крайния резултат от спортното представяне, резултата от процеса. Типичната цел на резултата е да спечелите турнир (аз печеля Тройната корона) или да победим противник. Лесно е да се разпознаят целите на целта - и това е техният капан - че не зависи само от нас, тъй като играта на противника, готовността на другия отбор също играе роля за постигането или недостигането му.
Цели за ефективност
За разлика от целите за изпълнение, целите за изпълнение зависят единствено от нас, въз основа на нашето собствено изпълнение, а не от другите. Това може да е счупване на собствения ни рекорд по време, подобряване на процента на успешните органи или просто сърфиране поне четири часа на ден. Защото те зависят от нас,
Следователно си струва да се разчита на тези, а не на целевите резултати.