Крадци и музи или за енергийно счетоводство

5 звездни книги

Написано от bookblog.ro • 1 март 2010 г. • в категорията Личностно развитие

Денят се удължава, снегът се топи, слънцето започва да се чувства различно по кожата, ясно е: пролетта наближава. Четох за астения, феномен, който никога не ме е засягал. Експертите казват, че поради нездравословното хранене и усилията на организма през студения сезон клетките се уморяват. С пристигането на пролетта тя консумира повече енергия, отколкото може да произведе. За тялото се препоръчват много плодове и зеленчуци, почивка и упражнения.

Балансираната диета помага на тялото да се справи със забавлението и да функционира в оптимални параметри. По същия начин, балансираната енергийна диета във всички други аспекти на живота помага на целия човек да намали стреса и да се наслади на дните на пролетта, лятото, есента или зимата.

Ето няколко въпроса, които ми помагат да управлявам ефективно енергията си (т.е. да не харча повече, отколкото имам). Говоря за "енергия" в широк и изобщо строг смисъл, като имам предвид усилие, умения, време, ентусиазъм, увереност, мотивация и т.н.

1. Кои са основните консуматори на енергия в живота ми?
С други думи, кои са онези дейности, които изискват от мен и в края на които се чувствам уморен? Работа, проекти, експерименти, срещи, дейности, всичко изисква усилия и участие от моя страна. Понякога семейното събиране може да бъде толкова изтощително, колкото 10-часов работен ден.

2. Кои са основните ми източници на енергия?
Кои са дейностите, които ме карат да се чувствам щастлива, годна, уверена, в добро настроение, мотивирана да правя повече? Какво или как мога да го направя, защото работата ми, приятели, семейство и т.н. да ми даде енергия, а не само да консумирам? Какво друго мога да направя, за да спечеля енергия? Понякога бялата нощ може да бъде по-енергична от 8 часа сън:)

В допълнение към дейности и информация, които дават енергия, аз започнах да вярвам в „музите“. Музите са тези хора, в присъствието на които се чувствам добре, независимо от контекста. Вдъхновява ме, кани ме да мисля по различен начин или в други посоки, отколкото обикновено мисля, стимулира ме да действам, да изляза от зоната на комфорт, подбужда ме отново. Освен музите, аз винаги се чувствам във форма, харесвам себе си и чувствам, че мога да променя света, започвайки от мен.

3. Където „губя“ енергия?
Тоест какво или кой консумира енергията ми, без аз да осъзнавам или съзнателно да я инвестирам?

В главата „какво“ имейлите и социалните мрежи могат да бъдат еквивалент на лимузина Хамър по отношение на потреблението на енергия. Методът за оптимизация, който работи за мен, е да отварям тези прозорци само няколко пъти на ден, за предварително зададено време.

В главата „кой“ ви каня да търсите в обкръжението си за „крадци“ на енергия. За мен крадците на енергия са тези, които прикриват песимизма и богохулството в прагматизъм и „крака на земята“. Ако срещна човек, който ми обяснява колко ужасно е в Румъния, колко е трудно да се направи каквото и да е, колко е корумпирана политическата класа и колко са разрушени пътищата, след час се чувствам, че работя в мината. Същото е и с тези, които се изразяват в динамичното „да, но.“. Ако не можете да ги избегнете, останете наясно с ефекта, който те имат върху вас, и планирайте дейност, която произвежда енергия, след като се срещнете с тях.

4. Как бих могъл „случайно да спечеля“ допълнителна енергия?
Ако е възможно да загубите енергия, без да го осъзнавате или очаквате, това означава, че е възможно и обратното. Как мога да "рискувам" да получа енергия случайно?

Разхождам се. Отказването на автомобила все по-често пеша или с градския транспорт увеличава шансовете да видите нещо интересно, забавно, изненадващо, неочаквано. Разхождам се от връзка до връзка в мрежата, намирам все повече и повече интересни хора, проекти, информация или идеи, които ме вдъхновяват. Обичам да се поставям в положението да общувам с непознати, затова ходя възможно най-често на събития или партита, където мога да се запозная с нови хора, с хубави и енергични истории или, защо не, нови музи:)

5. Всеки път, когато получа предложение, от нов проект до покана за филм, поглеждам отвътре, за да усетя какво е моето текущо ниво на енергия и си задавам два въпроса: Колко енергия бих консумирал с тази дейност? Колко енергия бих спечелил накрая?

От тук нататък става въпрос за управление и счетоводство. В зависимост от контекста и спецификата на живота си мога да намаля консумацията на енергия или да умножа енергийните си източници. Мога да търся или да измислям енергийни източници, които ми дават висококачествена енергия. Когато работех във компания, която яде повече енергия, отколкото произвеждам, един от най-удобните клапани беше пазаруването. Носех блуза или чифт обеци и за един час се чувствах по-приятна и по-малко уморена. На следващия ден започнахме отначало. Сега, след двучасова мозъчна атака или издание Urban Reading, високата енергия ме поддържа два дни.

В заключение

Точно както се грижите за това, което ядете, за да поддържате нивото на физическата си енергия, можете да се погрижите и за емоционалните и умствените си енергийни нива.
Обърнете внимание на това колко енергия произвеждате спрямо колко изразходвате.
Чрез повишаване на качеството на енергията, която получавате или произвеждате, е по-лесно да поддържате баланса си.

Статия написана от Сандра Гицеску