Къпина опушена - или да пием плодове! Холистичен живот

Какво е a смути, какво не беше преведено на унгарски за нас? Плодов или дори зеленчуков деликатес, който е пълен с витамини и си заслужава ядене. На запад от нас е много популярен опреснител, срещнах го за първи път в Judit Stahl и той беше много закачлив вече! Сега представяме един от нашите летни фаворити прясно и бързо. Деликатес, който не може да се нарече рецепта, може лесно да се приготви за отлична закуска, десет часа или лека закуска, особено в летните жеги.

пием
Сигурно има някой друг освен мен, който не иска да яде след сутрешното ставане или чието тяло започва само 1-2 часа по-късно. Зависи и кога ставаме, но периодът, започващ в 7 сутринта, според китайската медицина е и период на храносмилане, прочистване, детоксикация. В такива случаи обаче не е задължително да излизаме отвъд себе си за да започнете деня и да използвате добре активния период до обяд, определено си струва да вземете със себе си малко смилаема и бавно усвояваща се храна. Можете също да ядете плодова салата, мюсли или овесени ядки с вас, но сортът не вреди - ако не ви се дъвче няколко ябълки, отпиването на това пъстро миришещо чудо гарантирано ще ви събуди и ще получите сутринта на добър старт! Особено удоволствие е, че децата, които не обичат толкова много плодовете, предпочитат да ги ядат под тази форма и дори можем да контрабандираме плодове, които иначе със сигурност не биха преминали през ситото.

През лятото няма нищо по-лесно да се направи такава "студено-плодово-крем супа"! Това е, когато имаме най-лесното нещо, тъй като винаги имаме пресни плодове, така че ако ги обичаме или пресни зеленчукови сокове, имаме печеливша връзка. Независимо дали става въпрос за домашно приготвен, леко очукан плод или закупен от магазина, нежелан парче само по себе си, всичко ще бъде отлично в нашето смути. По принцип смутитата се различават от смутитата по това, че не съдържат мляко. Те обаче могат дори да съдържат кисело мляко, тъй като ферментиралите млечни продукти, като кисело мляко или кефир, са много по-лесни за храносмилането на нашите тела и дори помагат на чревната флора.