Козметични храни - Естествено благосъстояние
Блог за органична красота, здраве и благополучие
"Яденето на моркови озарява тена!"
За съжаление, самото предлагане на кожата на най-скъпите кремове против бръчки не е достатъчно, за да възстанови младежкия й блясък. Но превантивно и отвътре трябва да действаме, за да предотвратим стареенето на кожата! Ето защо, подхранването му при здравословен живот е много важно за изтласкване на признаците на стареене на кожата чрез избягване на алкохола, който насърчава розацеята (под неговия ефект стените на капилярите губят своята еластичност и клетките се напояват по-слабо остаряват по-бързо), тютюн, лекарства, козметика, включително химикали, наситени мазнини, бързи захари ... Балансирана и подбрана диета, добра хидратация (вода, билкови чайове, лимонов сок и моркови, които тонизират и изглаждат кожата) са основни мерки в полза за да запазим сиянието на нашата кожа и които са по-разпространени от ботоксичните процедури и фейслифтинг, които са склонни да замразят чертите и да направят лицето безизразно !
Много храни са полезни за нашата кожа, затова често ги каним на трапезата си, за да се насладят на техните предимства: витамините и микроелементите участват в трайното обновяване на кожните клетки и осигуряват нейната защита. Комбинацията от витамини А, С, Е е много важна за борба с окисляването, както и с доставката на селен и цинк, които са от съществено значение за забавяне на стареенето на кожата. Недостигът на витамини уморява кожата и не й позволява ефективно да се бори със свободните радикали и замърсяването.
Роля на витамините и антиоксидантите върху кожата:
Витамин А:
Предшественик на бета-каротин, той има важна роля за обновяването на кожните клетки. Той се съдържа в черния дроб на месаря, рибеното масло, яйчен жълтък, млечни продукти, сирена ... и всички плодове и зеленчуци, съдържащи бета-каротин, предшественик на този витамин (кайсия, тиква, манго ...)
Витамини от група В :
Те играят важна роля в поддържането на функциите на кожата, ноктите и косата и участват в синтеза и разпределението на еластични влакна, както и колаген (цял ориз, пшеничен зародиш, бирена мая, черен дроб и др.)
Витамин Ц :
Участва в синтеза на колаген, защитава кожата от UV лъчите и действа положително върху кожната микроциркулация (касис, лимон, ягода, портокал, гуава, киви, папая, червен пипер и др.).
Витамин Е :
Това е смес от токофероли и токотриеноли (бадеми, пшенични зародиши, слънчогледово олио, nox, лешници, яйца, мазна риба и др.), Които улавят свободните радикали и ограничават разпространението им в клетъчните мембрани. Той предпазва основните мастни киселини в мембраните на кожата от окисляване и увреждане от вредните слънчеви лъчи. Действа в синергия с Vit A и Vit C.
Каротеноиди:
Това са мощни антиоксиданти, които помагат в борбата със стареенето на кожата. Те разбират: