Кожа и психика - това влиза под кожата

психика

Слага се върху крем, гримира се, татуира се, повдига се, рисува се, обелва се, пробива се, дъби се, полира се ... Едва ли се очаква друг орган толкова, колкото кожата ни. В днешно време това, което сте, се изразява чрез кожата. Въпреки всички предупреждения за рак на кожата, един загорял човек се смята за жизненоважен, здрав и успешен в нашето общество. Гладката, равномерна кожа е идеалът за красота за мнозина. Тогава не е чудно, че все повече хора търсят козметични хирурзи и козметици, за да изгладят челата си гладко или да им инжектират бръчки. Но какво ще кажете за психиката и кожата? Наистина ли кожата е огледалото на душата?

Кожата е нашият най-голям орган

С площ от 1,5 до 2 квадратни метра и около 20 процента от телесното тегло, кожата е най-големият човешки орган. Състои се от повече от 2 милиарда кожни клетки и е разделен на три слоя: отгоре надолу са горната кожа (наричана още епидермис), дермата (така наречената дерма) и подкожието. Рогов слой предпазва епидермиса, който се обновява на всеки четири седмици и е тънък само 0,1 см като хартия. Здравата дерма лежи точно отдолу и е значително по-дебела от епидермиса. Освен кръвоносните и лимфните съдове, той съдържа и нервни клетки, с които възприемаме налягане, температура и други стимули. Подлежащата подкожна тъкан, от друга страна, съдържа предимно мастна тъкан.

Нашата вътрешна аптека

Дори загубата на 20% от ценното ни защитно покритие ни излага на риск да умрем. Тъй като кожата има някои важни свойства. Така той абсорбира светлината и образува витамин D, регулира нашия топлинен баланс, диша, отделя потта и токсините и ограничава. Той произвежда хормони и работи като собствената аптека на тялото. И: нашите кожни клетки никога не забравят нищо! Например повтарящите се слънчеви изгаряния в нашето детство могат да предизвикат рак на кожата десетилетия по-късно.

огледало на душата

Кожата често изразява това, което се случва вътре в нас. Изчервяваме се, когато ни е неудобно, започваме да се изпотяваме, когато сме нервни или избледняваме от гняв. Кожата ни информира централната ни нервна система за температура, вятър, тактил, допир и др. Стимулите се абсорбират през кожата ни и предизвикват чувства и усещания. Отдавна е известно, че кожата и психиката имат дълбока връзка. Стресовите ситуации гарантират, че тялото освобождава хормоните на стреса. Това отслабва имунната система и може да възникне възпаление. Тези възпалителни реакции са напр. видими като невродермит, косопад, пъпки или брадавици. Така че фактът е: Стресът може да се отрази върху кожата.

Връзката между кожата и психиката става ясна и при ежедневната ни езикова употреба. Така че можем да излезем от кожата си с определени неща, да изживеем нещо отблизо, нещата да влязат под кожата ни. Често пъти решаването на емоционални проблеми също променя тена на кожата. Започва да блести, изглежда розово и свежо. Бръчките са намалени.

Екзема и псориазис

И обратно, кожни заболявания като псориазис (псориазис) също могат да причинят емоционален стрес. Стресът, който често възниква от срам, от своя страна предизвиква нови атаки. Омагьосан кръг за пациента. Депресията е най-честият страничен ефект. Изследване на университета „Еразъм“ в Амстердам показа, че от 1200 пациенти с псориазис, 28% са имали депресивни симптоми и 19% са имали депресия. Психотерапията може да помогне на много пациенти тук. Например, проучване на пациенти с атопичен дерматит, които са били лекувани с психотерапия, показва значително повече безсимптомни периоди от тези, които не са получавали терапия.

В проучвания на гилдийните здравноосигурителни компании прилагането на психотерапия е оценено като положително като лечението с кортизон.

По принцип положителните външни стимули карат кожата да реагира съответно. Особено добре е кожата да се отпусне на чист въздух. Затова не е чудно, че почивката край морето е толкова полезна за много хора с кожни заболявания.

Стареенето на кожата - защо всъщност остаряваме?

Организмът остарява, защото живее. Що се отнася до стареенето на кожата, се говори за седем проблемни фактора за стареенето на кожата:

  • Тънка кожа
  • Отпусната и остаряла кожа, често фотоувредена
  • Фини линии и бръчки
  • Тъпа, скучна и структурно увредена кожа
  • Пигментация на кожата
  • Кожа с големи пори, петна
  • Суха и чувствителна кожа

Както външните, така и вътрешните фактори играят роля за стареенето на кожата. Външните фактори включват стареене на кожата поради UV светлина, диета, начин на живот, работа и отдих, стрес, упражнения и лична хигиена.

Какво можете да направите за кожата си у дома

Влага вместо мазнини

Изберете крем с много влага вместо кремове с високо съдържание на мазнини, защото мазните кремове предлагат идеалното място за размножаване на кожни дефекти.

Дълбоки грижи

Маските с много грижовни съставки помагат за отпускане на стресираната кожа, най-добре се прилагат във ваната, защото порите се отварят от топлата пара.

Спри да пушиш

Пушенето свива кръвоносните съдове и намалява притока на кръв. Кожата става бледа и старее по-бързо.

Сбогом кафе

Кофеинът води до прекалено подкисляване на храносмилателната система и следователно засяга и кожата.

Хубаво в съня ти

Спането редовно и достатъчно (поне седем часа) помага на процеса на регенерация на клетките, който се извършва през нощта.

масаж

Масажирайте лицето често в продължение на три минути. Кръвообращението се стимулира и кожата изглежда по-пълна.

"Вие сте това, което ядете"

Витамин А стимулира клетъчното делене и по този начин помага за постигане на красив тен. Често поставяйте в менюто броколи, моркови, зърнени храни и ядки.

пия вода

Пий много вода. Водата поддържа кожата влажна и стегната и предотвратява нежеланите гънки.

Отново се смейте

Правете всичко, което ви създава добро настроение. Без значение какъв е, той също има положителен ефект върху кожата ви.

  • that_ goes_under_die_haut_960x640: www.fotolia.com

Отзивите за продукти се събират от нашия партньор