Коучинг Фитнес след бебе От Люсил Удуърд I 1-ви месец

Това е първият епизод на великолепното приключение на Стефани за уеб поредицата „365 Body By Lucile“. След две деца тя се свърза с мен, когато второто й бебе беше само на 3 месеца. Нейната цел: да отслабнете след бременност: - 10 килограма, за да отслабнете и спортна фигура да си възвърне.

след

Загубата на излишни килограми и връщането към спорта след бременност, нищо сложно! Е, ако всъщност. Сложно е, когато сте активна майка, уморена, когато се изкушавате да купите торти за по-голямото си дете и съпруга й и когато вече нямате никаква енергия да се движите ... Така че моята роля ще бъде да им помогна да си възвърнат вътрешната сила за ядене по-добре и да си възвърне вкуса към спорта. Но виждате ли, че тя е супер мотивирана, така че ще й върви бързо !

Във видео: Фитнес коучинг след бебе от Лусил Удуърд I 1-ви месец

Абс след бременност

Този първи месец особено исках Стефани да работи върху коремната си каишка. С нежни упражнения, адаптирани към състоянието й като млада майка. Забележка: Стефани приключи рехабилитацията на перинеума в началото на нашия треньор.