Кости Постоянна строителна площадка в К; rper; аптечно списание
Скелетът дава подкрепа на нашия организъм, защитава органите, е място за образуване на кръв и калций
Постоянни кости на строителната площадка: остеокластите (сини) разграждат костта, други клетки (остеобласти, червени) изграждат ново вещество
Тежките кости не са извинение за наднорменото тегло: повече от 200 кости в нашия скелет съставляват около дванадесет процента от телесното тегло на възрастен.
Но костите са много повече от просто опора на нашето тяло - те защитават вътрешните органи и са складове за минерали и соли. 95 процента от собствения калций в организма се съхранява тук като строителен материал. Кръвта и имунните клетки също се образуват в костния мозък.
Структура: От надкостницата до костния мозък
Всички кости са заобиколени от надкостницата, която съдържа кръвоносни съдове и доставя хранителни вещества. Външният слой от малки кости и валовете на дългите кости са изградени от твърди ламели. Вътрешността на костите и краищата на дългите кости се състоят от рамка от фини трабекули. Тези трабекули са подредени във всяка кост по такъв начин, че да издържат оптимално на всяко натоварване. Костният мозък лежи в кухините между трабекулите.
Лечение на остеопороза правилно
Тъй като костите непрекъснато се обновяват, те могат да заздравеят дори след фрактура. Те подлежат на постоянно сглобяване и демонтиране (вижте снимката по-горе). Действието е същото като на постоянна строителна площадка. Някои клетки, наречени остеокласти, премахват старата кост или костта, която е била повредена от малки фрактури. Други клетки, остеобластите, компенсират разграждането по костите. Ако този баланс стане несинхронизиран и се премести към загуба на костна маса, настъпва костна загуба (остеопороза). Костите стават по-податливи на счупване.
Различни видове кости
Разнообразието от кости е голямо. Лекарите правят разлика между плоски кости (черепни кости, гръдна кост, рамо), тръбни кости (например на ръцете и краката), къси кости (китка) и неправилни кости (прешлени). Най-малките кости са в средното ухо. Като чук, наковалня и стреме, те образуват верига с дължина само няколко милиметра, която провежда звука във вътрешното ухо.
Хрущялите, сухожилията, сухожилията и мускулите държат костите заедно. Те са свързани чрез ставите. Тазобедрената и колянната става са особено добре развити, за да издържат на стресовете и натоварванията при ходене в изправено положение. Те са обект на силно износване, причина за артроза.
Редовното упражнение поддържа костите здрави
Общото правило: Благоприятната за костите диета с много калций и упражнения поддържа костите здрави и предотвратява остеопорозата и артрозата на коляното и тазобедрената става. Подобно на мускулите, костите също се увеличават по същество с редовни упражнения.
Съвети за болести по темата
остеопороза
Остеопорозата е най-често срещаното скелетно заболяване. Костите губят стабилността си и се чупят по-лесно. Костната загуба е едно от десетте най-важни заболявания в световен мащаб