Кошмари - Дори и да страдаме от тях като възрастни - Sun Doctor

Какво ги причинява и как да се лекуват?

като

Може би си мислим, че само децата се измъчват от кошмари? Грозни вещици, преследващи кошмари? Възрастните също се борят с тях понякога, навън по-малко, повече пъти. Но какво могат да причинят те?

Когато се събудим от кошмар, може да мислим с уплаха и безпокойство, това може да се случва толкова често у нас. НА кошмари те наистина са по-чести при децата, но всеки втори възрастен също изпитва това от време на време. 2-8 процента от възрастното население страда от кошмари.

Въпросът е: причиняват ли ни значителен стрес? Редовно ли нарушаваме почивката си през нощта? Ако е така, важно е да се определи какво може да ги предизвика, защото това е единственият начин да се намали тяхното присъствие.

Какъв кошмар?

Кошмарите обикновено са реалистични, обезпокоителни сънища, които ни държат будни, предотвратявайки дълбокото сън. Дори сърцата ни бият по-бързо от страха. Кошмарите най-често се появяват по време на фазата на REM сън, когато обикновено се случват сънища. Въпреки това, тъй като периодите на REM сън постепенно стават по-дълги с напредването на нощта, кошмарите често се изпитват в ранните сутрешни часове.

Темата за кошмарите обикновено варира от човек на човек. Има обаче някои, които всеки изпитва: например, когато сънуваме, че не можем да бягаме достатъчно бързо, за да избегнем някаква опасност, или се опитваме да избегнем дълбоко падане.

Ако сме преживели травмиращо събитие, като нападение или инцидент, то може да се появи отново в кошмари отново и отново.

И въпреки че кошмарите и т.нар. нощните ужаси причиняват страх и будност, те могат да бъдат различни. Нощните ужаси са типични няколко часа след заспиването и са много повече чувства, отколкото сънища - човек наистина не може да си спомни защо е ужасен, когато се събуди.