Коса, нокти ... и кожа кои витамини за кои ефекти блог Vitalya
Витамини за здраве ... и красота !
Във "витамин" има "vita", "живот" на латински. И това е основната роля на витамините: да участват в живота на тялото, като стратегически се намесват в неговия метаболизъм. Далеч от това да донесат лош късмет, те са 13 и те играят специфични роли, които не винаги са известни. Да, свойствата им са толкова разнообразни, че често е трудно да се познаят всяка тяхна добродетел.
Кой витамин за коя индикация и какви ефекти? Какви храни да ядем, за да се напълним с определен витамин? Има ли предозиране с витамини ?
Нека се отдалечим (малко) от сферата на здравето, за да се съсредоточим по-конкретно върху ползите от витамините за нашата красота. Кожата, косата и ноктите, както и останалата част от тялото, имат специфични хранителни нужди. Фокусирайте се върху витамините, които ще направят кожата ви гладка и красива, които ще внесат блясък и обем в косата ви и които ще направят ноктите ви по-силни и по-малко чупливи.
Витамин А (ретинол, каротеноиди)
The витамин А спомага за поддържането на кожната тъкан, като осигурява добра хидратация от тях може да бъде полезно в лицето на отпусната кожа или силна сухота. В случай на кожни лезии, витамин А участва в процеса на изцеление. Каротеноидите са царете на тена на кожата:здравословен блясък целогодишно може да се осигури от витамин А.
Витамин B3 (ниацин, бивш витамин PP)
The витамин В3 има функция наоксигенация на клетките и участва в тяхната детоксикация. Той ще се погрижи за всички малки съдове, особено тези, които напояват кожата и скалпа. Тя участва в добро състояние на кожата.
Витамин В5 (пантотенова киселина)
The витамин В5 е показан да се бие против косопад. Препоръчваме го зателогенен ефлувиум, временно явление на косопад в големи количества. В комбинация с други хранителни вещества, витамин В5 участва в обновяването на кожните клетки и може да помогне при лечение на акне.
Витамин В6 (пиридоксин)
The витамин В6, свързан с цистин, улеснява развитие на кожни обвивки, или ноктите и косата. Той помага за поддържането на здрава кожа благодарение на действието си върху кератиноцитите, кожните клетки, които синтезират кератин. Във високи дози обаче може да стимулира секрецията на себум, който причинява акне.