Коронавирус трябва да започнем да приемаме витамин D BBC News Африка
Снимка кредит, Гети изображения
Добавки с витамин D, препоръчани от служителите в общественото здраве по време на заключване
Британското обществено здраве съветва хората да обмислят приемането на ежедневни добавки с витамин D през пролетта и лятото, тъй като блокирането на коронавируса продължава.
Обикновено много от нас получават достатъчно от него, когато прекарват времето си на открито. Нашата кожа го произвежда, когато е изложена на слънце.
Слънчевият витамин, заедно с други, може да помогне на телата ни да поддържат форма, за да избегнат болести и инфекции - което е важно по време на пандемия.
Mentholatum не пречи на Covid-19
Следователно кой може да се нуждае от добавки ?
Каквона са препоръките ?
Във Великобритания вече е препоръчително да обмислите приема на добавка от 10 микрограма на ден през зимните месеци (от октомври до март) и целогодишно, ако не прекарвате много време навън.
Английското обществено здраве е загрижено, че хората могат да останат без този витамин по време на пандемията на коронавируса, тъй като се препоръчва да останем вкъщи по-дълго.
Прочетете също за BBC Африка:
Тя препоръчва витамин D целогодишно, ако:
- не сте често на открито - ако сте затворени в къщата, защото се предпазвате например
- живеете в дом за пенсионери
- обикновено носите дрехи, които напълно ви покриват, когато сте навън
Хората с тъмна кожа може също да не я получават достатъчно, дори ако прекарват времето си на открито.
Коронавирус: задължително ли е да носите ръкавици?
Правителствата на Шотландия и Уелс са издали същите съвети.
Сара Станър, британска фондация за хранене, заяви: "За съжаление, тъй като ефектите от коронавируса продължават, много от нас са ограничени по отношение на времето, което можем да прекараме на открито. Изключително важно е да се спазват правилно правителствените действия и да останете у дома и въпреки че много от имаме ограничен достъп до слънчева светлина, това означава, че трябва да бъдем малко по-внимателни, за да поддържаме нивата на витамин D. ".
Защо се нуждаем от витамин D ?
Витамин D е важен за здравите кости, зъби и мускули. Недостигът на витамин D може да доведе до деформация на костите, наречена рахит при деца, и подобна костна слабост, наречена остеомалация при възрастни.
Някои проучвания показват, че чрез избягване на недостатъци можем да се противопоставим по-добре на настинки и грип, въпреки че няма доказателства, че витамин D укрепва имунната система.