Коронавирус какво да ядем през две седмици според трима диетолози
Коронавирус: какво да ядем през две седмици според трима диетолози
Изправен пред добре установената епидемия от коронавирус във Франция, човек може да се изкуши да се запаси с храна в случай на „две седмици“. Трима американски диетолози представиха своите съвети за продължаване на здравословното хранене.
Епидемията от коронавирус Covid-19 продължава да напредва във Франция. Знаейки, че всеки може да бъде засегнат и че две седмици (или 14-дневна изолация) е една от мерките за спиране на разпространението на вируса, може да е изкушаващо да запасете се с храна. Ето защо, какво да купите, за да живеете добре този период на изолация, без да се лишавате ?
Интервюирани от Business Insider, трима американски диетолози разкриха някои съвети за избягвайте това принудително „две седмици“ да е направено само от лиофилизирани супи, тестени изделия и ориз. Лозунгът: планиране.
„Започнете с бързо сканиране на килера и фризера и изхвърлете всичко, което е изтекло. Просто отнема необходимото място за добри неща “, предложи Брижит Цайтлин, регистриран диетолог и автор на блога на BZ Nutrition.
След това е препоръчително да се разработи a основен списък за пазаруване, съдържащи основните групи храни и макронутриенти (протеини, плодове и зеленчуци, сосове, зърнени храни, здравословни мазнини като зехтин ...).
"Когато не сте под карантина и имате достъп до всички покупки на храна, които искате, вземането на определени неща във фризера ще добави малко разнообразие към вашите ястия, което ще трябва да избягвате да ги ядете. Едни и същи неща в продължение на две седмици", подчерта се Брижит Цайтлин.