Корнфлейкс; Лъжа; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето

Колко често чувам от хората "Хей, аз съм на диета, сутрин ям само 1 - 2 купички корнфлейкс, други ядат дебели рула" .

дебели

Бих искал да изясня погрешното схващане, че корнфлейксът не е толкова „див“. Повечето зърнени закуски са висококалорични (с малки изключения), нека просто разгледаме често срещаните продукти:

Kelloggs Crunchy Nut + Kelloggs Choco Krispies

Що се отнася до съставките, на второ място е захарта, което предполага лоши неща. 100 грама от люспите вече имат 383 Kcal, ако след това разчитаме на млякото, което е необходимо, вече сме покрили почти 1/3 от нашите калории с малко количество.

Kellogg's Frosties

Не много по-различно, но "само" 371 Kcal на 100 грама

Kelloggs Corn Flakes + Kelloggs Smacks

Според мен, вместо обогатени със захар люспи, по-скоро трябва да преминете към приличен пълнозърнест хляб/чипс или мюсли. Разбира се, тези храни също имат калории, но купичка мюсли е много по-добре достъпна, всъщност не е нужно да се съмнявате, че е по-здравословна. Разбира се, трябва да обърнете внимание на съставките на мюслите, има и варианти със захар, шоколад и т.н.