Корен от мака Какъв положителен ефект може да има върху вашето здраве
Мака е перуанско растение, отглеждано в Андите. Това е кръстоцветно растение, което означава, че е свързано и с броколи, зеле и зеле. В допълнение към кулинарната си употреба, коренът от мака има и редица ползи за здравето. Тази статия обсъжда 8-те ефекти върху здравето на корен от мака.
1. Коренът на мака повишава либидото
Най-известната полза от корен мака е, че той повишава либидото. Има някои научни доказателства в подкрепа на това твърдение.
Например, според по-старо проучване през 2002 г., мъжете, които консумират 1,5 до 3 грама мака на ден, изпитват повишено либидо, докато тези, които получават плацебо, не съобщават за такава промяна.
Преглед от 2010 г. на проучвания върху корена на мака и сексуалната функция открива допълнителни доказателства, че мака може да подобри либидото.
Проучване от 2015 г. установи, че мака може да помогне за намаляване на сексуалната дисфункция при жени в менопауза, приемащи антидепресант.
2. Намаляване на еректилната дисфункция
Ползата от мака може да се наблюдава и при хора с еректилна дисфункция. В проучване от 2009 г. участниците консумират 2,4 g корен от мака дневно в продължение на 12 седмици, докато изследват тяхното общо и сексуално благосъстояние.
Участници в проучването са мъже с лека еректилна дисфункция. Групата, която е получила екстракт от корен на мака, съобщава за подобрена сексуалност, докато плацебо групата не показва подобна промяна.