Корен на коняк S; Активна грудка за отслабване EDEKA
Тези, които искат да отслабнат, често се отказват от храни с високо съдържание на въглехидрати като тестени изделия и ориз. Моден клубен от Азия трябва да го сложи край. Казва се, че продуктите, произведени от коняк коняк, засищат и поддържат слаба. Разберете какво има тук.
Отслабнете, без да гладувате
Яжте пълно с картон и пак губите килограмите? Това обещание е дадено от коняка коняк или от неговите храни. В социалните медии, блогове и списания грудката се празнува като новото чудодейно лекарство, което окончателно слага край на загубата на тегло чрез строга диета. Всъщност гладът вече не е необходим, тъй като кореноплодните зеленчуци от Източна Азия имат по-малко от 10 kcal на 100 g, но се състоят от до 80 процента разтворими фибри, което е много засищащо. Те се освобождават като така наречения глюкоманан от изсушения и смлян корен и се преработват в тестени изделия, ориз или хранителни добавки. Нишестеподобното вещество свързва много вода, подува се много и изпълва стомаха дори с малки количества. Този ефект на корен коняк, известен още като дяволски корен, е научно признат.
По този начин в кухнята могат да се използват коняк храни
В Азия особено популярни са стъклените юфки, приготвени от коняк коняк. Те се използват като супа и за ястия като тиган за шийтаке със стъклени юфка. Предлагаме и тънки юфка, направени от брашно от коняк, но също така и широки варианти като фетучини. Те се предлагат сухи - и след това трябва да бъдат приготвени като нормални тестени изделия - или вече предварително приготвени: В този случай те са готови за ядене само след една минута. Можете да разберете колко вкусно можете да приготвите юфка с ниско съдържание на въглехидрати с нашата рецепта за юфка Shirataki. Поради високото съдържание на фибри се препоръчва да пиете много вода с конджак ястия. Тези, които не са свикнали с големи количества трудно смилаеми въглехидрати, могат да реагират на коняк продукти със силни газове и болки в корема. Най-добре е да не ядете веднага цяла порция паста от коняк, но първо опитайте малки количества като гарнитура. Същото се отнася и за ориза и брашното от дяволския корен - последното може да се използва при печене и готвене като нормално зърнено брашно и е без глутен. Ако използвате коняк като заместител във вашите рецепти, определено трябва да подправите повече, защото коренът е напълно безвкусен.
Какво може и какво не може да направи суперхрана
Храната от корен коняк всъщност може да ви помогне да отслабнете поради високото си ефект на ситост, така че твърдения като „Глюкоманан може да подкрепи загуба на тегло като част от нискокалорична диета“ са законово допустими - при условие, че общо три грама фибри се консумират с три хранения на ден. Към другите обещания за спасение за здравето трябва да се отнасяме внимателно по отношение на суперхрана. Не е доказано, че дяволският корен може да има положителен ефект при рак на белия дроб, кожни заболявания или проблеми с щитовидната жлеза. Ако откриете такива ефекти върху продукти като коняк корен гъба за почистване на кожата или екстракт от коняк коняк, трябва да сте скептични.