Коремът на платината изтънява правилната диета Current Woman The MAG

За да намалите фигурата си, не винаги е достатъчно да ядете по-малко. За да изместите мазнините там, където искате, трябва по-добре да ориентирате избора си на храна. Следвайте правилната диета, за да губите мазнини по корема и да изтънявате талията си. И усилията ви наистина ще ви се отплатят.

изтънява

Независимо дали се намира под кожата или вътре в корема, коремните мазнини са резултат от няколко кумулативни фактора: дефектен начин на живот, с твърде много захар, леки закуски и подчертан заседнал начин на живот, генетичен компонент, стрес, дисбаланс на чревната флора и/или храносмилателни разстройства. След 40-50 години, в менопаузата, явлението се подчертава с намаляването и след това с изчезването на естрогена, което насърчава миграцията на мастните депа от дисагите към стомаха и талията. Тази грозна мазнина - наречена метаболитно активна - също е вредна за здравето, тъй като причинява производството и отделянето на мазнини и токсични вещества в кръвта.

Срещу малката шамандура има сила в единството: За да намерите тънка талия и плосък корем, идеалното е да действате на всички фронтове. Първо, докато поддържате класическия баланс, реорганизирайте диетата си, като ограничите въглехидратите, като изберете тези, които имат най-малко влияние върху кръвната захар и секрецията на инсулин и най-вече като ги консумирате, когато са. Най-малко складирани, тоест по-скоро в втората част на деня. Разбира се, избягваме всичко, което подува (сурови зеленчуци, храни, богати на ферментиращи захари, варива ...) и, ако е необходимо, приемаме малък курс от пробиотици, за да балансираме чревната флора. След това се връщаме към спорта с, от една страна, издръжливост, за да насърчим мобилизирането на резервни мазнини, а от друга страна, с обвивка за тонизиране на коремните стени. Не сте мотивирани от коремни преси? Може да си струва да инвестирате в електростимулационен колан (тип Slendertone Connect Abs, 169 евро), който мускулира без усилия или болка. И накрая, укротявате стреса си, като се отпускате !