Коремът ми, сложих го зелен

За подобряване на храносмилателните ни функции и отслабнете по-лесно, нека започнем с хранене по-естествено, по-леко и по-енергично.

Отслабване на корема

Научните изследвания го доказват: подобрете своя чревна флора помага за регулиране на глада. Знаем, че при хората с наднормено тегло микробиотата е с по-ниско качество, отколкото при другите. Колкото по-сладко ядете, толкова по-бедно е. Но добри новини! Стига да заменим мазните и сладки ястия с протеинова диета и богата на фибри, не само отслабваме, но и нашата микробиота се изправя на крака (Институт по кардиометаболизъм и хранене). По-добре, според работата на Inserm Lyon, колкото повече фибри съдържа храната (пълнозърнести макаронени изделия, зърнени храни, варени зеленчуци и др.), Толкова по-бърза е тази промяна. „Бактериите участват физиологично в регулацията на апетита, като стимулират, веднага след поглъщане на храната, секрецията на хормони на ситостта в червата“, обяснява Сергей Фетисов, изследовател от Inserm/University of Rouen. Така че не се колебаем повече: отказваме се от нездравословна храна и се втурваме към животоспасяващи храни !

1) Залагам на neodetox

коремът

Нищо подобно на едноседмичен детокс, за да се освободи тялото от токсините, които го запушват и да започне загуба на тегло. Но няма повече тъжни лекове като „варени зеленчуци + поширани плодове + малко бяло месо и риба през ден“. Ан Гескьор, автор на Happy Détox (Eyrolles) и основател на сайта femininbio.com, предлага да се възползват от вкусовете и вкусовете, които представляват ТЕНДЕНТАТА на благосъстоянието в момента.

Тревен сок пшеница или ечемик на прах (алготонична или зелена магма), богата на витамини и минерали. Разреждаме две чаени лъжички в малко вода, която пием сутрин. През деня се наслаждаваме на инфузия от южноафрикански ройбос за подпомагане на храносмилането.
Бадемово пюре богата на омега 3 (предлага се в био магазини), намазана с хрупкав елда препечен хляб (Le Pain des Fleurs), за безглутенова, но енергична закуска.
Семена от чиа върху салати, които имат предимството да подуват стомаха.
Смутита защото, ако не обичате много да ядете плодове, можете да ги пиете! Mega Love Boost се състои от смесване в блендер на половин тава с ягоди, ябълка, половин розов грейпфрут, след това добавяне на чаена лъжичка цветен прашец за по-добро оттичане (Helen прашец, Aristae).