Коремно затлъстяване здравен проблем! Sophro Nutrition
Разберете наднорменото си тегло, за да действате по-ефективно
Проблемът със затлъстяването и наднорменото тегло се задълбочава по целия свят. Той допринася основно за заболеваемостта. Разпространението му е по-голямо сред хората в неравностойно положение и се превръща в социален маркер: По-„дебел“ сред служителите и работниците, отколкото сред висшите мениджъри. Южните страни са все по-засегнати.
Във Франция 10% от възрастните са със затлъстяване (30% с наднормено тегло) и 12% от децата. Коремното затлъстяване засяга почти половината от жените (48,5%).
Това е основен здравословен проблем и не може да бъде тривиализиран. Но това вече не трябва да бъде критерий за социално изключване, дискриминация или пречка в самоприемането. Бъди добър към себе си,
но твърдо за целта си да отслабнете, и уверен, защото четете тази статия. Давам ви правилните „инструменти“, правилните клавиши !
Излишните мазнини по корема са мълчаливият враг на вашето здраве. Това е факторът на тежестта при затлъстяването. Той предизвиква повече сърдечно-съдови и метаболитни дисфункции.
L‘Коремното затлъстяване съответства на прекомерно натрупване на мастна тъкан, заобикаляща вътрешностите, храносмилателните органи. Тя може или не може да бъде свързана с общо затлъстяване. Придружава го "тихо" възпаление (ниска степен).
Значителен риск от усложнения
Натрупването на мазнини в коремната област, независимо дали е свързано или не със затлъстяване, е основен рисков фактор за влошаване на здравето: диабет тип 2 или високо кръвно налягане или дори проблеми с черния дроб и червата., Болки в ставите.
Сърдечните и сърдечно-съдовите усложнения са чести, както и инсулиновата резистентност. Повишени са и рисковете от рак и дегенеративни заболявания.
Причините:
Няма да се разтягаме твърде много основните причини за затлъстяването които са имплицитно посочени в предложените действия: лоша диета и начин на живот, заседнал начин на живот, стрес, емоционални разстройства.
Ако не знаете откъде да започнете да отслабвате ... ето 4 навика, от които трябва да се откажете !
Да, трудно е, защото се докосваме до стари навици. Ние много се грижим за тях, дори и да са изгнили, но излизането от зоната ви на комфорт е страхотен победител !
Не разчитайте на мен да ви дам 5 лесни „съвета“ за сваляне на 10 кг за 1 месец ... Бързата загуба на тегло често идва за сметка на мускулната маса и костите. Вие сте отслабени.
Какво ще трябва да промените:
4-те „демони“, които да премахнете !
Какви други действия да предприемете? 7 стълба ...
И така, започнахте, като се отървете от вредните си навици ... споменати по-горе. L‘EFT също ще бъде много полезен за това.