Коремните упражнения за наднорменото тегло са лесни за изпълнение, но са невероятно ефективни - Dieting Femina
- диета
- отслабване
- коремни мускули
- упражнения за корем
- наднормено тегло
- изометрично упражнение
- Диета
Сред хората с наднормено тегло често възниква въпросът каква форма на упражнения да изберете, за да се отървете от излишните килограми и да не натоварвате ставите си.
Ако човек се бори с излишък от 20-30 килограма, не е препоръчително да започва кардио веднага. Поради увеличаването на теглото, подобни упражнения в началото натоварват силно коленете и ставите, така че те - като бягане - трябва да се избягват в началото, вместо това си струва да се съсредоточите върху тренировки с ниска интензивност.