Коремна диастаза след раждането
След първото раждане, макар и естествено, останах с корема си много дълго време. На 6-9 месеца след раждането все още изглеждах бременна. Не бях разстроена, така или иначе скоро отново забременях. Ново раждане, този път чрез цезарово сечение, ме остави с корем и
по-"подути" за дълго време. Толкова подути, че не знаех дали съм постоянно подут, имам ли проблем или съм бременна (другите биха казали). (За ражданията, докладвах тук и тук).
За мнозина може да изглежда естествено да имат корем след раждането, като много жени имат тази „ролка“ мазнини. Но чувствах, че не го правя
това е просто мазнина. Докато се оплаквах, разбрах от приятел за проблема с коремната диастаза, за който никога не бях чувал! Прочетох и информацията започна да се свързва.
Премахването на коремните мускули по време на бременност е естествено, но често те не се връщат както трябва след раждането. Особено в случай на цезарово сечение, майките могат да останат с коремна диастаза, често недиагностицирана. Изглежда, че две трети от майките имат този проблем!
Това, което направих?
Тъй като нямах време или настроение да бягам при хирург за ултразвук на меките тъкани, направих своя собствена диагноза, прилагайки простия метод в youtube: седях по гръб, със свити колене, слагах лакти под глава и станах малко, напрегнах мускулите си като корема. С едната ръка проверих средната част на корема, където веднага усетих пролука от няколко сантиметра, под и над пъпа.
Потърсих физиотерапевт в моя район, който направи същото и ми каза, че имам средна диастаза по тежест, но пак ще отнеме няколко месеца за възстановяване. Тези месеци включват специфични упражнения, всеки ден, в продължение на половин час. Ходих на 10 срещи
тя, вече започва да се чувства по различен начин коремни мускули. Опитвам се да прилагам упражненията, научени вкъщи, но съвестността е различна, когато отида при специалист.
Александра има висше образование в областта на физиотерапията, но също така и по психология, така че всяка сесия беше истинска помощ за мен.. Радвам се, че се съгласи да й зададе няколко въпроса, които се надявам да ви помогнат да забележите този проблем (ако има такъв) и да вземете правилните решения за вашето здраве.!
Моля, кажете ни нещо за себе си и проучванията, които имате във вашата област.
Здравей! Казвам се Бунойу Александра и съм физиотерапевт. Завърших Факултета по физикална терапия и специални двигателни умения в рамките на Университета в Крайова, но също така и Факултета по психология в Екологичния университет в Букурещ. Освен това завърших и като масажист техник.
Какво всъщност е коремната диастаза и колко жени се сблъскват с този проблем?
Коремна диастаза включва разделяне между дясната и лявата страна на десния коремен мускул (rectus abdominis). Това състояние възниква по време на бременност поради високото налягане, което развитието на бебето и матката оказва върху коремната стена.
Не само бременните жени могат да имат коремна диастаза, но и мъжете, които правят силови тренировки с големи тежести и не предпазват корема правилно. Понякога проблемът възниква и при новородени, но обикновено той се коригира сам. Две трети от майките имат този проблем, но само половината от тях са го диагностицирали и знаят за него.
Може ли да се предотврати коремна диастаза? Как?
Можем да го предотвратим до известна степен, като защитим мускулите по време на бременност: трябва да се избягват резки движения, включително ставането от леглото трябва да става чрез леко завъртане на ръба на леглото и поддържане с ръце (Майки, които са имали задължително цезарово сечение, са преминали през този лифт, като не са могли да използват коремните си мускули за известно време). Дори и да изглежда абсурдно, този метод предотвратява внезапното напрежение на и без това напрегнатия корем.
Ако задачата е нормална, те също могат да бъдат изпълнени специфични упражнения за бременни жени, под ръководството на специалист. Следователно, с тези два подхода той може да избегне допълнителна коремна диастаза.
Освен профилактиката, как физиотерапията помага при бременност, какво препоръчвате на бременните жени? Но след раждането?
Физическата терапия при бременност помага за укрепване на коремната стена и перинеума. Упражненията са специфични за всеки триместър и се избират от специалиста в зависимост от възрастта на съответното лице или други възможни здравословни проблеми. След раждането те помагат за по-бързо възстановяване.
Препоръчвам на бременни жени и майки да намерят специалист по физикална терапия, който да изпълнява упражненията под ръководство, без да се следват различни варианти в интернет, които дори могат да влошат диастазата. Не всички упражнения, публикувани в интернет, са от полза за техния специфичен проблем.
Какво се случва, ако коремната диастаза не бъде открита или ако въпросният човек не изпълнява упражнения за възстановяване чрез физическа терапия?
На първо място, могат да се появят болки в гърба и гърба. След това има грозен външен вид на корема. В случай на нова бременност, ако диастазата не е била разрешена преди това, съществува и риск от пъпна, ингвинална или коремна херния, но тези проблеми са доста редки. Също така, по време на бременност тазовото дъно губи своята твърдост и уринарна инконтиненция, благоприятстват тазовите болки.
Що се отнася до операцията, в случай на диастаза?
Когато физиотерапията се опитва в първата част и не дава резултати, терапевтичното решение е хирургичното.
Имате други съвети за майките или бъдещите майки?
Единственият и най-важен съвет е да потърсите специализирано ръководство, за да направите възстановяване под наблюдение и да не усложнявате нещата по-зле.
Как могат да се свържат с вас тези, които живеят във военния район или сектор 6?
Те могат да бъдат намерени във Facebook, на собствената им страница (Alexandra Bunoiu) или на официалната страница,
@ Масаж Александра
Благодаря ви много за предоставената информация!
С любов! Благодарим ви, че можете да говорите с майки и бъдещи майки чрез вашия уебсайт!