Коремен колан d; електростимулация не се заблуждавайте!
Ами ако „шокирането на мускулите“ с електричество им помогне да растат и да се развиват по-бързо? Ами ако освен това може да намали мускулните увреждания, причинени от упражнения и да ви помогне да се възстановите по-добре от тренировките си? Ами ако в допълнение, това ви направи по-силни, по-красиви, богати и харизматични ?
Това не би било хубаво ?
Е, затова толкова много хора купуват и използват устройства за електрическа мускулна стимулация (EMS или електро-миостимулация). Някои наистина се изкушават да повярват, че това е ефективен и лесен начин за бързо натрупайте мускули и сила, в допълнение към стимулиране на възстановяването след тренировка.
И мога да ви кажа, че и вие искате да повярвате, но ако в главата ви се чува глас ...
Скептични сте! (Аз също).
От една страна, подходът изглежда доста научен и не всички ли сме виждали професионални спортисти, свързани с този вид машини? ?
От друга страна, някои научни изследвания дори не си струват хартията, на която са публикувани, а някои спортисти трябва да приемат публични договори, за да плащат за хранителни стоки (не всички имат заплата на футболист) !
Устройствата за електрическа стимулация обикновено са скъпи, така че ще бъде голяма печалба, за да си струва да се купуват.
И така, едно от двете неща:
- EMS не е тотално глупава псевдонаука, но също така не е толкова ефективен, колкото производителите на устройства ни карат да вярваме.
- Да, безопасно е, но не, няма няма драстично въздействие върху вашия растеж или възстановяване на мускулите
Това каза, това не означава, че не трябва да се опитвате, а само това трябва да знаете какво да очаквате, това е целият смисъл на днешната статия !
Ще се интересуваме особено от инструмент, който всички сте виждали при телешопинг, аз го нарекох колан за електростимулация на корема ! За онези, които бързат, ще го съкратя: не, не това ще ви даде вашата 6-опаковка, извинете! Нека да влезем в повече подробности обаче.
Какво е електрическа мускулна стимулация ?
Електрическата мускулна стимулация е точно това, за което интуитивно мислите, а именно използването на електрически ток за стимулиране на мускулните влакна.
Това е така, защото нашите мускули естествено се свиват в отговор на електрически сигнали, изпратени от мозъка, и EMS машините са там, за да "заобиколят" мозъка и да изпратят тези импулси, като по този начин причиняват мускулна контракция „По поръчка“ (или дистанционно управление в случай на коремни електростимулационни колани).
Невромускулна електрическа стимулация се използва в продължение на много години от физиотерапевти за забавяне на атрофията на денервирания мускул и за поддържане или подобряване на мускулната сила на обездвижен мускул след операция.
Следователно електростимулацията е много интересен и широко използван метод във физиотерапията, но истинският въпрос е дали този метод може да ни подаде ръка, за да имаме красиви „готови за плаж“ кореми. ?!
Работи ли ?
Тук става малко сложно.
През 60-те години, Йохан Коц използва електрическа стимулация на елитни спортисти в бившия Съветски съюз и представи проучване, показващо, че електронните мускулни стимулатори могат увеличаване на силата на тези елитни спортисти с 40%.
Той дори предположи, че електростимулацията може да е по-ефективна от упражненията за изграждане на сила (успокой се малко Йойо).
Така че информацията е разпространена много (помислете внимателно) и оттогава насам са проведени много проучвания на EMS без наистина убедително. В резултат FDA (орган, който разрешава или не пуска на пазара лекарствата на американския пазар) поставя решетките на T в премахване на много коремни колани от пазара, защото те не представиха обявените резултати и обещаха чудеса и чудеса на потребителите, измамени и завиждащи да коват корема, без да правят нищо (как да хвърлят бирата?).