Корема на малкия мъж далеч
Така че съм на 17 години и най-накрая искам да се отърва от стомаха/гърдите на малкия мъж. В момента диетата ми е следната: сутрин: нищо или 1-2 филийки хляб, топла храна по обяд, след това нищо или малко повече хляб. Счупих крак преди 5 седмици и не е съвсем годен, но не всичко трябва да се случи веднага. Какви техники има, за да се отървете от корема/гърдите на мъжа? Благодаря предварително
5 отговора
Здравей, Джейкъби! Томас! Бих попитал лекар дали това е патологично. (Гинекомастия). След това трябва да се лекува с хормони - възможно е и O.P., но едва ли на вашата възраст. . Най-честите причини са лоши хранителни навици или хормонални нарушения, но също така и злоупотреба с наркотици и анаболи, които, разбира се, не приемам с вас.
Ако причината е наднорменото тегло/мазнините, препоръчвам комбинация от силови тренировки и предимно тренировки за издръжливост. Като? Кростренажърът, бягащата пътека и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, за да останете в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. Ако темпото е твърде бързо, тялото понякога преминава от изгаряне на мазнини към въглехидрати, защото те са по-бързи.
Желая ви хубава и без стрес седмица.
изглеждаш нормално. по-малко би било наистина тънко. Предполагам, че имате най-много нормално тегло или дори по-ниско.
Приятно е да чуя нещо подобно, но мисля, че съм просто дебел: /
изобщо не са дебели. можете да кажете какво тежите и колко сте висок. но изчислявам максимално нормално тегло. и стига да можете напълно да скриете това, което ви притеснява, с тениска, тя също не е визуално дебела.
Опитайте коремни преси 500 на ден и за нула време ще бъдете в отлична форма
Как да разделя най-добре това, 5 x 100 ?
Как трябва да джогира със счупен крак? ?!
Както казах, не всичко трябва да се случи веднага, просто исках да разбера повече, за да мога да го направя правилно.
Да, той винаги ми разказва истории;)
подобни въпроси
Здравейте, аз съм на 16 години и от понеделник търся някакви деца pingui. Ям само детски пингви и никакви топли ястия или нещо друго . Дори ги намазвам върху хляба си и съм ги готвила в тигана (изгорени). Вече похарчих около 100 евро за този бонбон. Слава богу, родителите ми са на почивка, а аз съм сам вкъщи! Трябва ли да отида на лекар или имате ли някакви други съвети? Парите изчезват насилствено, но тази зависимост е твърде висока, за да спре:( Моля, помогнете: /
Имам малко по-голяма мъжка гърда и правя HIIT за гърди от около седмица и карам калориен дефицит. Вече виждате ясна разлика от преди и аз съм много горд от това. На моя въпрос. Имате ли съвети, които да ме улеснят да се отърва от гърдите на мъжа си, или определени упражнения в магазина, които ТРЯБВА да правите, ако искате да се отървете от гърдите на мъжа си?:)
Благодаря за всички отговори предварително!
P.S. Нямам гинекомастия, преди някой да попита;) И не искам да пия и лекарства.
Обикновено се храня балансирано, но няма да имам топла храна до довечера.
Тази сутрин вече изядох 2 филийки хляб, искам отново хляб за втората си закуска, а след това и за обяд.
Вечер ще ям пуешки шницел с ориз и броколи, така че само оризът има KH.
Мислите ли, че това би било твърде много?
Ако и аз искам да се занимавам със спорт, кога е най-подходящото време да го направя днес, тъй като хлябът е богат на фибри?
От месеци имам малка порция топла храна. Обикновено ям само руло или хляб за обяд. Сега се страхувам да ям още едно кисело мляко тази вечер, защото може да е твърде много. Не по отношение на калориите, а от страх, че ще ми стане лошо, защото стомахът ми вече не е свикнал с количеството. Да пропусна ли вечерята тази вечер? Много се страхувам от повръщане:( и също от напълняване.
Първо, аз съм на 14 и вече съм малко дебел.
Винаги закусвам мюсли, понякога яйца с бекон.
Тогава винаги обядвам топло.
А понякога вечерям топло, а понякога просто хляб.
През нощта винаги ям закуски като шоколад, чипс, когато гледам телевизия и т.н.
Мисля, че би било най-лесно да пропуснем закуската. Но това също би било най-добре?
Какво трябва да направя? Излизам от къщата за около 12 часа на ден. Имам филийка хляб с нещо върху него за закуска всеки ден вкъщи. По цял ден само бърза закуска от пекарната, т.е. геврек или хляб. И ако го направя тогава. Когато се приберете вечер, ядете топло и добре. Мисля, че тялото ми не може да понася тази топла храна, защото изведнъж има нормално и прилично хранене. Чух, че трябва да ядете кисело мляко. но не обичам кисело мляко. Би трябвало да го натрапвам в себе си. Но през уикенда имам проблеми и с това, защото след това ям повече през целия ден. И тогава има топла храна в ранния следобед и пак бензин. И тогава може да искате да си отидете вечер и просто да не се забавлявате с този неприятен газ. Или се страхувате, че ще ви оставите да шофирате, защото вече не можете да издържите или не можете да се сдържите. Също така се опитах да видя дали не мога да понасям кои храни. Но това е невъзможно, защото винаги се случва, когато съм ял топло. Не са само капсули или таблетки, които могат да помогнат. Или други методи, които можете да използвате, когато сте в движение, когато започнете отново. Кой може да ми даде някои съвети?
Днес - както всяка сутрин - препечих 2 филийки препечен хляб за закуска. Очевидно имаше някаква плесен върху стъкло, която не видях веднага. Забелязах го само когато ядях, когато имаше толкова странен вкус. Изядох 2 хапки от него и след това изхвърлих останалата част от хляба. Дали това ще бъде забележимо днес в течение на деня (диария, стомашни спазми и т.н.) или НИЩО не може да се случи? В момента все още се чувствам добре и добре.
На 15 години съм, 1,60 м "висок" и тежа 49 кг. Лично аз мисля, че това е малко прекалено и затова искам да отслабна. Но само 1-2 кг или така. Ето защо реших да ям порция обезалат сутрин и по обяд (1 ябълка + натурално кисело мляко), хляб в училище и топла храна вечер. В зависимост от това какво има, стигнах до около 1200kcal ?! и искам да знам дали това би било твърде малко.
P.S.: Ходя на бадминтон веднъж седмично и на всеки две седмици (понякога всяка седмица), за да ходя на кон.
Разбира се не печено свинско и ко. В горещите дни често ядем само салати и хляб, но това е нещо. Трябва ли да има нещо топло веднъж на ден?
Хей момчета. Бих искал да се отърва от около 10 килограма. Записах се и за спорт и всичко. Но проблемът ми е, че просто ми харесва да ям твърде много. Дори и да не съм наистина гладен, просто ям няколко сладки. И когато съм гладен, също ям много. Обичам да ям няколко филийки хляб, особено когато закусвам. Как мога да променя хранителните си навици? Просто обичам храната твърде много. Някой има ли добри съвети?
Какво трябва да направя. Току-що изядох 4 филийки ръжен хляб с много Nutella. XXL чашата за нутела беше пълна и сега е полупразна
И боли ли ме стомахът? Какво друго може да помогне? ?
Например, какво би се случило, ако аз (15/м, 179/см, 76 кг) пия вода само в продължение на 2 седмици и ям само 1-2 филийки хляб, 2 банана или малка купичка тестени изделия на ден?
И НЕ, нямам намерение, затова избягвайте коментари като: „Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, тогава“.
Просто ми пука.
пастрокът ми лежи отдавна на интензива. Въпросът ми е дали мога да му донеса здравословен сок или вкусно малко здравословно ястие. По време на последното посещение той каза, че го дразни. Ще го посетя отново утре и исках да му донеса нещо .
Моля, няма кофти отговори .
Здравей:) Бих искал да отслабна, повече на стомаха и на ръцете. Искам да се отърва от сланината си там: DI не са яли нищо сладко от няколко дни, пият само вода и закусват само през уикенда, иначе ям само топла храна и нищо след това. Исках всеки ден да се качвам на кардиото си, но наистина ли отслабвам и губя мазнини? Колко време ще трябва да го правя и има ли значение кое ниво да изберете? И все още ли знаете съвети за отслабване/отслабване (упражнения/хранене/съвети) благодаря предварително:)