Корем на биомеханичния подход Блог Ерик Фавр
Коремната част е една от най-трудните части за разработване по време на тренировъчна програма за съпротива. Тази трудност със сигурност се дължи на морфологията и местоположението на този мускул. По тази причина коремните мускули изискват много специални програми. Какво трябва да знаете предварително, за да развиете коремните мускули по-добре? Какви упражнения, изпълнени за оптимизиране на резултатите? Съсредоточете се върху темата !
Разбиране как работят коремните мускули
Коремните мускули са разположени на пубиса и се вкарват в гръдния кош. Мускулните тъкани, които ги съставят, усещат напрежението, предадено им, сякаш дърпаме двата края на въже. Коремите не се прикрепват към бедрата или бедрената кост. Следователно силовата тренировка на долните крайници не е достатъчна за развитието им. Дори ако ще правите няколко комплекта повдигане на крака, усилията ви ще се усещат само в бедрата и няма да можете да развиете коремните си мускули. За да растат, коремните мускули изискват много разтягане и контракции. Това са действията, които ще задействат мускулните влакна и ще увеличат свиването на мускулите, ще втвърдят стомаха.
ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ВАШЕТО ПЪЛНО РЪКОВОДСТВО ЗА БОДИБИЛДИНГ
Той съдържа цялата информация за постигане на вашата цел (анатомия, упражнения, методи за засилване на тренировките, метаболизъм.) За увеличаване на теглото и постно !
ПОЛУЧАВАЙТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО РЪКОВОДСТВО ЗА БИДОСТАВКА